Новые складчины

​

Я не могу вам дать ни денег, ни реализации, но могу вас туда пнуть
Я не могу реализоваться за вас, но буду рядом, когда вам будет страшно, стыдно, невозможно, неудобно, сложно, непонятно и запрещено
Я не могу помочь вам руками, но поддержу, когда вы столкнетесь с депрессией, бессилием, отчаянием, сложностями, непониманием, слабостью, страхами, неуверенностью, потерей себя

Зачем идти на марафон...

• Увидеть свои преграды на пути, увидеть своих внешних и внутренних врагов
• Найти силы на то, чтобы сдвинуться с места и преодолеть внешние и внутренние заморочки
• Разобраться, по каким законам устроены всё в этой жизни и что поменять у себя в голове

Вы пройдёте путь

1. От тревожности до лёгкого пофигизма, смелости и спокойствия
2. От растерянности до чёткого видения своего пути
3. От страха сделать что-то не так до уверенности в своих действиях
4. От внутренней пустоты до ощущения себя целостной и живой

Комфортный формат обучения

• Продолжительность 14 дней
• 10 видео-уроков по 20-50 минут
• Запись прямого эфира с ответами на вопросы

Программа марафона

• Урок 0 Нулевая точка. Что вам мешает
• Урок 1 Неочевидные пути к деньгам и реализации
• Урок 2 Смысл реализации
• Урок 3 Мистика и деньги. Почему деньги такие заряженные?
• Урок 4 Жертве деньги не дают
• Урок 5 Хочу управлять!
• Урок 6 Страх и парализованная Жертва
• Урок 7 Большой депрессивный тухляк
• Урок 8 «Че делать то?»
• Урок 9 Сборка всех частей
• Бонус Практические задания после каждого урока
• Бонус Запись ответов на вопросы

Старт 12 авгутса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс построения отношений для нормальных людей
Как оставаться хорошей девочкой или славным парнем, но выстроить архитектуру границ так, чтобы представлять высочайшую ценность и стать тем, кого панически боятся потерять

Спойлер: Программа

ПРОГРАММА КУРСА

7 модулей трансформации

МОДУЛЬ 1 Иллюзия «Хорошести»
Избавьтесь от синдрома «удобного человека», взломав дофаминовую систему партнера и навсегда устранив нейробиологические причины, по которым ваши жертвы вызывают скуку, а не любовь

МОДУЛЬ 2 Анатомия Границ
Выстройте непроницаемую архитектуру личных границ и овладейте навыком твердого «НЕТ» без чувства вины, превратив любую попытку продавить вас в источник непреодолимого дискомфорта для партнера

МОДУЛЬ 3 Токсикология
Обретите абсолютную стоическую броню от газлайтинга, эмоциональных качелей и манипуляций, научившись с ледяным хладнокровием превращать в пыль любые провокации.

МОДУЛЬ 4 Физика Дистанции
Внедрите технологию контролируемого дефицита и научитесь виртуозно управлять дистанцией, заставляя партнера испытывать постоянный голод по вашему присутствию и отчаянно конкурировать за ваше внимание

МОДУЛЬ 5 Хирургия Конфликта
Освойте хирургически точные алгоритмы экологичной конфронтации, при которых вы перестаете сглаживать углы, а каждая ссора заканчивается кратным ростом вашего авторитета и паническим страхом вас потерять

МОДУЛЬ 6 Экологичное Доминирование
Заберите контроль над отношениями мягко, но непреклонно, внедрив систему поведенческих поощрений, которая гарантирует вам безусловное лидерство и возвращает в пару животную страсть

МОДУЛЬ 7 Стоический Суверенитет
Обретите тотальный психологический суверенитет и станьте для партнера ценностью высшего порядка, внедрив стратегию готовности к уходу, которая превратит вашу независимость в самый мощный магнит

«Что внутри курса»
25 уроков для полной перестройки отношений
Пошаговая система, которая поможет сохранить эмпатию, но перестать жертвовать собой ради чужого удобства.

• 7 последовательных модулей
  От страха отвержения и размытых границ — до автономности и стоического суверенитета.
• Практические протоколы
  Готовые алгоритмы для границ, конфликтов, манипуляций и управления дистанцией.
• Инструменты для действующих отношений
  Чтобы изменить привычный сценарий без истерик, унижения и бесконечных уговоров.
• Конституция Стального Эмпата
  Личная система принципов, которая закрепит новую модель поведения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Посмотри правде в глаза: сколько пунктов здесь про тебя?
Делаешь за троих, а повышают не тебя
Тебя просто используют. А наглые бездельники снимают сливки?
Слово «НЕТ» застревает в горле
Проще согласиться, чем потом винить себя и терпеть обиды?
Синдром самозванца при куче дипломов
Всё кажется, что «ещё не готова». Интеллигентная нищета из-за страха осуждения?
Зажатость в теле и отключенная сексуальность
Подавленные эмоции заблокировали тело, страсть и оргазмы?

Всё понимаешь — но ничего не меняется?
Умом ты давно знаешь: нужно говорить «нет», ценить и выбирать себя, не прогибаться! Но токсичный родственник снова давит обидой, а клиент просит скидку и ты опять сжимаешься и уступаешь.

Причина
«Понимания» и «действия» живут в разных отделах мозга.
Ты годами жила в стратегии «быть удобной». Этот сценарий забетонирован в мозге и его не сломать простой логикой! Только ПРАКТИКА! Пока мозг не получит новый опыт: «Я сказала "нет", я смогла, я молодец!».
решение

Тренинг «ОХУЕВШАЯ» — это 14 дней глубокой ПРАКТИКИ!

• В подсознании убираем страх быть «плохой» и отвергнутой.
• В теле убираем зажимы с челюсти и горла — где живут проглоченные «нет».
• В реальности: ПРАКТИЧЕСКИЕ задания по корректному выстраиванию границ .

ПРОГРАММА:
дни 1-3
РЕАЛЬНОСТЬ

• Аудит налога на вежливость. Считаем, сколько времени и денег ты теряешь из-за своей удобности.
• Вытаскиваем на поверхность все выгоды твоего «рабства» и теневую силу наружу.

ПОДСОЗНАНИЕ

• Практика «В точку страха». Погружение в подсознание и изменение корневого детского сценария.

ТЕЛО

• Практика «Выгул Суки». Экологичный выпуск гнева, заблокированного в мышцах.

МОДУЛЬ 2 · ХИРУРГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ И СТАЛЬНОЕ «НЕТ»

дни 4-7
РЕАЛЬНОСТЬ

• Разбор анатомии манипуляций. Речевые скрипты отказов без извинений.

ПОДСОЗНАНИЕ

• Практика «Железный купол». Создание мощной психологической защиты.

ВЫЗОВ

• Практика «3 хирургических НЕТ» — в реальных ситуациях с реальными людьми.

МОДУЛЬ 3 · НАГЛОСТЬ, ДЕНЬГИ И ПРОЯВЛЕННОСТЬ

дни 8-11
РЕАЛЬНОСТЬ

• Уничтожение синдрома самозванца. Уничтожаем скромность и бедность.

ПОДСОЗНАНИЕ

• Практика «Присвоение силы».
• Встройка программа: «Деньги = моя сила. Мне можно брать дороже».

ВЫЗОВ

• Практика «Охуевший самопиар» — публичное заявление о себе.

МОДУЛЬ 4 · ФИКСАЦИЯ И МАНИФЕСТ СВОБОДЫ

дни 12-14
РЕАЛЬНОСТЬ

• Аудит «налога на вежливость». Считаем, сколько времени и денег ты вернула себе.

ВЫПУСКНОЙ

• Живой эфир. Декларация Права вслух. Практика «Закрепление права».

НЕЙРО-АУДИТ

• Персональная PDF-карточка результатов «До/После» — твои цифры, твоя дельта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Модуль 1. Устойчивая королевская самооценка на всех уровнях.
• Модуль 2. Подарки от мужчин.
• Модуль 3. Сепарация с родителями.
• Модуль 4. Наполненная женщина в ресурсе.
• Модуль 5. Проработка образа мужчин и сценариев в отношениях. Конфликтология.
• Модуль 6. Притягательное вкусное поле женщины.
• Модуль 7. Роковая женщина. Как смело проявляться.
• Модуль 8. Изобильные подруги.
• Модуль 9. Здоровье и уход.
• Модуль 10. Исполнение желаний и манифестация.
• Модуль 11 и 12. Предназначение.
• Модуль 13. Как избавиться от лени?
• Модуль 14. Постановка целей и тайм менеджмент.
• Модуль 15. Деньги.
• Модуль 16. Квантовый скачок в кризисах.
• Модуль 17. Продвижение в соцсетях.
• Модуль 18. 12 типажей мужчин. Как определить его.
• Модуль 19. Как закрывать потребности каждого типа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Иногда тело начинает говорить раньше, чем ты осознаешь, что что-то пошло не так.
Сначала - усталость. Потом - тяжесть. Потом - плюс три килограмма. И молчаливое «не хочу» вместо желания.
А ты вроде бы просто любила. Терпела. Пыталась быть хорошей. Или наоборот - злилась, обижалась, подавляла в себе все эмоции и реакции.
Тело всё это записало.

Этот курс - про любовь к своему телу.

• Про то, как эмоции не просто влияют на самочувствие - они его формируют.
• Про то, почему ты набираешь вес даже на зелёном салате.
• Про то, как обиды уходят в бока, а тревога - в живот.
• Про то, почему тело начинает «уходить в тень», когда ты давно перестала слушать себя.

ЭТО НЕ ПРО «СТРОЙНОСТЬ» И «УСПЕХ»

• Это про то, как ты дышишь.
• Про то, как ты чувствуешь.
• Про то, как часто ты предаёшь своё тело ради того, чтобы быть удобной, спокойной, нужной.
• Про молчание. И про то, как оно застревает внутри.
• Про усталость от постоянной тревоги и попыток быть «хорошей».
• Про еду, которая не насыщает.
• Про секс, который не радует.
• Про отношения, в которых тебе всё сложнее быть живой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меньше слов — больше действий!

«Встреча с собой» — не про теорию, а про практику. Мы не будем просто говорить о самооценке и любви к себе — мы будем работать! Вопросы, честные ответы, техники, упражнения — всё, чтобы ты начала видеть и чувствовать свою ценность уже во время занятия.

Ты перестанешь тянуть за собой груз сомнений и разрушительных убеждений и сделаешь первый реальный шаг к принятию себя.

ЭТОТ ПРАКТИКУМ СОЗДАН ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Ты мечтаешь об отношениях, где тебя принимают и любят такой, какая ты есть
• Даже с успехами за плечами внутри остаётся ощущение «я недостаточно хороша»
• Ты устала доказывать свою ценность и заслуживать уважение
• Хочешь избавиться от блокирующих убеждений и открыть дверь к лучшей жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если, глядя в зеркало, вам хочется видеть более молодую, привлекательную и уверенную версию себя — вы зашли по адресу. Челлендж «Молодость и красота» — это 28 дней мягкой, но глубокой трансформации внутреннего состояния и внешнего проявления. Без жёстких ограничений и гонки за «идеалом» вы шаг за шагом начнёте чувствовать себя привлекательнее, увереннее и моложе.

Красота начинается с внутреннего ощущения себя, отношения к своему телу и умения поддерживать своё состояние на всех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном.

За 28 дней челленджа «Молодость и красота» вы по-новому посмотрите на себя, своё тело и привычки. Вы увидите, как внутренние изменения отражаются на внешности, а забота о себе становится естественной частью жизни.

Челлендж «Молодость и красота» — это безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете изменить ограничивающие убеждения о возрасте, внешности и привлекательности, научитесь слышать своё тело и создавать состояние, в котором хочется жить и сиять.

ЭТОТ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Замечаете, что всё чаще смотрите на себя критично и перестали получать удовольствие от своего отражения.
• Чувствуете усталость, внутреннее напряжение и понимаете, что это начинает отражаться на внешности.
• Хотите выглядеть моложе и привлекательнее, но не через жёсткие ограничения и бесконечную борьбу с собой.
• Замечаете внутренний протест против заботы о себе: «некогда», «не для кого», «уже поздно».
• Чувствуете, что возраст или обстоятельства начинают диктовать вам, как вы «должны» выглядеть, как себя вести.
• Хотите изменить отношение к себе и перестать воспринимать молодость как что-то уходящее.
• Интересуетесь практиками, которые помогают поддерживать красоту через внутреннее состояние.
• Хотите найти свой гармоничный внешний образ и чувствовать себя в нём естественно и уверенно.
• Мечтаете создать систему привычек, которая поможет сохранять молодость, энергию и привлекательность надолго.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная программа психотерапии, созданная врачом на основании доказательной медицины.

Программа, созданная женщиной-врачом для женщин. Эти методы я проверила на себе, добилась результатов и помогла более 300 женщинам изменить свою жизнь. Хочешь узнать их истории? Свяжись с любой из них и задай свои вопросы.

Ты чувсвтвуешь что где-то потеряла себя?

• Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
• Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
• Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Жизнь женщины — это мозаика из взлётов, падений, кризисов и прозрений. Мы проходим сложные этапы, сталкиваемся с повторяющимися проблемами, ощущением безысходности и полным истощением, когда кажется, что двигаться дальше просто невозможно.

Я знаю, как это, потому что сама была там. Но я также знаю, что выбраться можно.
Когда меня спросили, как бы называлась моя книга, я ответила: «Путь женщины или Женщина под ключ».

Моя жизнь была красивой, но непростой. Кризисы, почти развод, нересурсные состояния, повторяющиеся проблемы — всё это стало частью моего пути. Но каждый раз я находила ключ к новому этапу через знания и работу над собой.

Сегодня я делюсь всем, что узнала за годы личного и профессионального опыта. Ты тоже можешь изменить свою жизнь. Начни с себя, найди ресурсы внутри — и почувствуешь, как жизнь начинает работать для тебя.
Ты готова к внутренним переменам?

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Что делает эту программу уникальной:

• Проверенные знания доказательной медицины: только то, что я применяла на практике за 11 лет врачебного стажа и что доказало свою эффективность
• Личный опыт: Через мои программы прошло более 200 женщин, успешно снизивших вес, 29 женщин прошли психотерапию, более 30 000 женщин через мои приёмы как врача, и сотни других, кто вернул себя к жизни, реализовал свой потенциал, восстановил отношения.
• Практика и трансформация: Здесь нет лишних слов. Только информация, практика и упражнения, которые помогут раскрыть ваш потенциал как женщины.

Для чего создана эта программа?
Жизнь женщины состоит из периодов, которые неизбежно сопровождаются кризисами: подростковый бунт, самоидентификация в 20-25 лет, декретный кризис, переосмысление смыслов в 30 и 40-50 лет. Каждый такой момент — шанс остановиться, пересобрать свою жизнь и выйти на новый уровень.

В этой программе вы сможете:

• Глубоко изучить свою текущую точку А: осознать, где вы находитесь сейчас.
• Проработать сознательное и бессознательное: исследовать причины и следствия, освободиться от старых сценариев и найти новые стратегии.
• Построить траекторию своей жизни: выйти из кризисов и сформировать ясный план действий для достижения своих целей.

Как устроена программа:

1. 12 модулей и прямых эфиров — с теорией, практикой и разбором от Мадины.
2. 4 личные сессии — индивидуальное пространство для поддержки и уточнения фокуса:
   1. встреча с Мадиной,
   2. в начале и в конце — беседы с куратором,
   3. отдельная сессия по теме питания и отношения к себе.
3. 3 месяца сопровождения — еженедельные созвоны, задания и обратная связь от команды.
4. Работа на всех уровнях: от проработки эмоций до формирования новых жизненных сценариев.

Эта программа создана, чтобы вы смогли:

• Пересобрать свою жизнь, осознав и выбрав новые приоритеты.
• Принять себя, свою историю, и начать двигаться вперёд с уверенностью и энергией.
• Выйти на новый уровень личной и профессиональной реализации.

12 модулей: твой путь к тому, что ты всегда хотела.

Эта программа — пошаговый процесс, который охватывает все аспекты твоей жизни: от самооценки и эмоциональной зрелости до профессиональной реализации и управления ресурсами. Каждый модуль направлен на конкретный результат, а вместе они создают систему для твоей трансформации.

Каждый модуль — это шаг к твоему новому «Я». Вместе они создают систему, которая изменит твою жизнь навсегда. Готова начать?

Программа:

• Модуль 1. Не видно на скрине
• Модуль 2. Самоценность женщины
• Модуль 3. Эмоциональная зрелость
• Модуль 4. Лидерство в жизни
• Модуль 5. Время и энергия
• Модуль 6. Отношения с партнёром
• Модуль 7. Материнство и его смыслы
• Модуль 8. Работа и профессиональная реализация
• Модуль 9. Деньги и заработок
• Модуль 10. Бизнес и масштабирование
• Модуль 11. Масштаб личности
• Модуль 12. Пересборка смыслов
• Дополнительный модуль. Финансовый рост и реализация

Тариф 1 Пакет Начало изменений

• Доступ ко всем базовым модулям программы «Женщина под ключ»
• Пошаговая система по телу, состоянию, питанию, привычкам
• Материалы для самостоятельной работы
• Доступ к записям лекций и эфиров
• Без индивидуальной обратной связи и сопровождения
• Просмотр групповых разборов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская групповая онлайн-программа Веры Бокаревой для женщин, которые устали от тревоги и сомнений
Перестаньте жить на внутреннем усилии, предавать себя и начните чувствовать внутреннюю устойчивость
— за 4 недели без бесконечных «надо» и самоконтроля

— Чёткая структура без воды: 4 недели сфокусированной работы вместо бесконечной рефлексии
— Не очередная теория, а проживание нового опыта в безопасной группе и с моей поддержкой.
— Результат, который остаётся с вами, потому что мы меняем не поведение, а внутренний фундамент

Знакомые мысли?
«Я так устала быть удобной. Всем что-то должна, всем надо. Скажу „нет“ — сразу чувство вины. Промолчу — злюсь на себя»
«После развода прошло время, вроде бы оклемалась - боль утихла, с бывшым всё понятно, Но боюсь знакомиться снова — вдруг опять наступить на те же грабли».
«Я понимаю, что могу больше. И в работе, и в жизни. Но годами топчусь на месте. Как будто стою перед дверью, знаю, что за ней то, что надо, — а открыть не могу»
«Я живу как на автомате: работа — дом — дела. Всё нормально, а внутри — пустота и какая-то тревога. Бегаю как белка в колесе, а ощущения, что живу, — нет»
«Я знаю, что надо отстаивать границы. Но в моменте — провал. Опять соглашаюсь, опять подстраиваюсь. И ненавижу себя за это».
«Вроде всё понимаю — и книжки читала, и к психологу ходила. А в жизни как была нерешительная, так и осталась. Всё разбираюсь, а сдвинуться не могу»

Я знаю это состояние — когда вы всё понимаете головой, а по факту ничего не меняется.
Именно для вас я и создала эту программу. Чтобы не просто «ещё раз всё понять», а чтобы вы почувствовали себя цельной и начали жить так, как вам на самом деле хочется. Счастливо, спокойно, рядом с теми, кто вас ценит.
По сути, вы просто возвращаете себе себя. И после этого уже не соглашаетесь на меньшее.

Программа курса
изменения происходят постепенно, но глубоко
это не временный эффект
программа закладывает фундамент для дальнейшей жизни

Модуль 1: Я слышу себя.
Что делаем: Учимся отличать свои истинные желания от навязанных (мужем, мамой, обществом).
Результат: Вы перестаете метаться и понимаете, чего хотите на самом деле. Появляется энергия и первый вкус к жизни.
Внутри появляется ощущение почвы под ногами
Фоновая тревога становится тише
Вы замечаете, что первые решения даются легче — и вы не предаёте себя

Модуль 2: Я управляю своими реакциями.
Что делаем: Выявляем ваши автоматические сценарии (замирать, подстраиваться, терпеть) и меняем их на спокойные, взрослые реакции.
Результат: В конфликте или стрессе вы не теряетесь, а действуете. Уходит внутреннее напряжение.
Старые грабли остаются в прошлом. В отношениях, в конфликтах, в стрессе вы больше не действуете на автомате. Останавливаете себя в моменте, когда раньше бы промолчали, подстроились или сломались.
Голова и тело наконец-то дружат. Вы перестаете злиться на себя за то, что «всё понимаю, а сделать не могу». Теперь понимание сразу переходит в действие.
В любой непонятной ситуации вы знаете, что делать. Приходит спокойная ясность: «со мной происходит вот это, мне нужно сделать вот это». Паника и растерянность уходят.

Модуль 3. Навык: Я себя ценю.
Что делаем: Убираем привычку себя обесценивать и сравнивать с другими. Формируем устойчивую самооценку, не зависящую от похвалы. Учимся опираться на свое мнение, даже если оно не совпадает с чужим
Результат: Критика не ранит. Вы спокойно принимаете решения, не оглядываясь на одобрение окружающих.
Внутри поселяется спокойное чувство: «со мной всё так, как надо». Вы больше не ищете подтверждения своей ценности вовне
Решения приходят легко и быстро - вы больше не зависаете часами и днями в сомнениях: «а правильно ли я думаю, а точно ли я хочу?»
Страх ошибки перестает управлять вашей жизнью. Да, вы можете ошибиться. Но это больше не катастрофа и не приговор. Вы знаете: ошиблись — поправите.

Модуль 4. Навык: Выбираю себя.
Что делаем: Разбираем где именно и как вы себя предаете (в любви, семье, работе, дружбе) Выстраиваем границы без чувства вины Учимся говорить «нет» и отстаивать свои интересы без ссор, вины и оправданий. Отрабатываем навык на реальных ситуациях: с мужчинами, родственниками, коллегами
Результат: Люди перестают пользоваться вашей добротой и садиться вам на шею, в отношениях
Вы перестаете быть «удобной» и становитесь собой. Вы спокойно говорите «нет», когда внутри «нет», и не чувствуете вины. Вы говорите «да», когда действительно хотите, а не потому что боитесь обидеть.
В отношениях наступает тишина. Перестает фонить тревога: «а правильно ли я сказала?», «а вдруг он обиделся?», «а что она про меня подумает?». Вы просто общаетесь и живете — спокойно и с удовольствием.
Внутренний стержень держит вас в любых жизненных штормах

Почему это работает, даже если вы уже всё перепробовали
Если бы проблема решалась книгами и знаниями — вы бы уже давно жили так, как хотите. Но знания не меняют то, что закрепилось в психике годами.
Мой метод — не про то, чтобы дать вам ещё одну красивую теорию. Он про другое.
Мы не будем:
— разбирать ваше детство и искать виноватых
— давать пустые мотивашки «просто полюби себя»
— заставлять делать то, к чему вы не готовы

Вместо этого вы получаете:
— Чёткую структуру. 4 недели, 4 модуля, каждый со своей задачей. Вы не плутаете, не гадаете «что бы ещё почитать», а просто идёте по плану.
— Проживание, а не заучивание. В безопасной группе, с бережной обратной связью вы проживаете новый опыт — там, где раньше у вас включался автоматический сценарий «промолчать / подстроиться / испугаться».
— Поддержку, в которой вы не теряетесь. Живые встречи, чат, ответы на вопросы — вы не остаётесь одна со своими сомнениями.
— Работу с корнем, а не с симптомами. Я не учу вас «говорить нет» по шаблону. Я верну вам внутреннее право это «нет» сказать — и чувствовать себя при этом нормально.
В основе программы — не моё личное мнение, а то, что реально работает:
— понимание того, как формируются автоматические сценарии (почему вы застреваете)
— проверенные годами практики, которые возвращают контакт с собой
— безопасная среда, где новый опыт закрепляется и остаётся с вами

Это не терапия на годы и не марафон с блёстками. Это — 4 недели системной работы, после которой вы чувствуете: внутри появилась опора. И она никуда не исчезает, даже когда жизнь идёт не по плану.

Автор программы Вера Бокарева
Практикующий психолог, сексолог, ICF-коуч, доктор наук
Более 5000 женщин вышли из деструктивных отношений, восстановились после абьюзивных отношений, обрели опору на себя и здоровую самооценку
Тысячи часов личной терапии и групповой работы

Тариф «Выбираю себя»
Все 4 модуля программы в записи
4 живые встречи в группе Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любовь к себе – это образ жизни. Этот курс поможет вам обрести тёплое, уважительное отношение к себе. Вы научитесь опираться на себя, поддерживать, бережно выстраивать личные границы и жить в согласии с собой.

Этот курс подходит тем, кто:

• Хочет жить счастливой, гармоничной и сбалансированной жизнью
• Понимает, что пора перестать обесценивать свои достижения, сомневается в себе и своём выборе
• Испытывает трудности с личными границами, ставит чужие желания выше своих и выгорает от постоянного напряжения
• Не всегда может или хочет слышать и чувствовать себя, из-за чего копится напряжение и неудовлетворенность жизнью
• Часто испытывает страхи, тревогу, откладывает важные шаги из-за сомнений и неуверенности
• Замечает, что к другим людям проще быть добрым и терпеливым, че к себе самому
• Склонен к эмоциональной зависимости, в отношениях «сливается», теряет свою позицию и ощущение ценности
• Переживал абьюзивные или нестабильные отношения и сейчас восстанавливает контакт с собой
• Испытывает трудности с выбором, часто «не знает, чего хочет» и легко теряет ориентиры
• Много работает, старается, старается ещё больше — но всё равно остаётся недоволен собой
• Перегружает себя задачами, а потом корит за «лень» и откладывание
• Слишком чувствителен к чужому мнению, переживает из-за критики и долго не может отпустить
• Ищет опору, спокойствие, уверенность и внутреннюю ясность
• Интересуется саморазвитием и хочет научиться жить с собой в тепле, уважении и гармонии

Что будет результатом этого курса:

• Поймете, что такое настоящая любовь к себе, научитесь жить в любви и уважении к себе
• Повысите самооценку и почувствуете уверенность, которая идёт изнутри, а не от внешнего одобрения
• Сможете слышать свои желания, понимать свои эмоции и делать выбор в пользу себя
• Научитесь выстраивать здоровые личные границы и при этом строить здоровые сбалансированные отношения
• Укрепите внутреннюю опору, сможете слышать себя и опираться на себя в любых ситуациях
• Снизите уровень тревоги и внутреннего напряжения, почувствуете больше спокойствия и ясности
• Восстановите контакт с собой, получите понятные инструменты как себя слышать и поддерживать в разных ситуациях
• Перестанете зависеть от чужого мнения и обесценивать себя
• Станете устойчивее, мягче, свободнее и честнее с собой
• Сможете строить здоровые, зрелые, взаимные отношения без боли, борьбы и самопожертвования
• Вернёте себе право хотеть, выбирать, ошибаться, чувствовать и быть живым
• Поймёте свои источники мотивации и научитесь поддерживать себя в действии без давления
• Придёте к ощущению внутреннего достоинства, спокойной силы и любви к себе, которая остаётся с вами в любой момент жизни

Помните, что Любовь к Себе — это фундамент:

• Вашей самооценки
• Вашей уверенности
• Ваших личных границ
• Вашей устойчивости
• Ваших отношений
• Вашей свободы
• Вашего выбора
• Вашей счастливой и достойной жизни

Преимущества работы с темой «любовь к себе»:
Вы экономите силы и время — работая с любовью к себе, вы автоматически укрепляете самооценку, уверенность и эмоциональную устойчивость
Это основа, которая остаётся с вами навсегда и поддерживает в любой жизненной сфере
Процесс работы — тёплый, бережный, глубокий и превращается в естественную привычку заботиться о себе
Чем больше любви и уважения к себе — тем больше внутренней свободы, энергии и гармонии в жизни

В чём уникальность этого курса:

• Авторский психологический подход, который помогает мягко, но глубоко менять отношения с собой
• Короткие, структурированные уроки с понятной теорией и практическими инструментами
• Множество упражнений, техник, дневниковых практик и вопросов для самостоятельной и глубокой работы
• Применимые, удобные методики, которые легко встроить в жизнь
• Курс создан практикующим психологом и коучем — в него включены лучшие, самые эффективные элементы многолетнего опыта работы с самооценкой, границами и самоподдержкой

Программа курса

• Модуль 1. Что такое любовь к себе, подход и определения
• Модуль 2. Тест: как у вас с любовью к себе
• Модуль 3. Как вы с собой говорите, внутренний критик
• Модуль 4. Контакт с собой: чувства, тело, разум
• Модуль 5. Потребности. Виды потребностей
• Модуль 6. Внутренний ребенок и любовь к себе
• Модуль 7. Внутренний родитель и любовь к себе
• Модуль 8. Внутренний взрослый и любовь к себе
• Модуль 9. Принятие себя
• Модуль 10. Ответственность: любовь к себе
• Модуль 11. Любовь к себе и самоценность, самооценка, уверенность
• Модуль 12. Личные границы и любовь к себе
• Модуль 13. Новая версия себя
• Модуль 14. Кодекс любви к себе

Цена со скидкой: 8333 руб (12000 руб - полная)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трансформация и жизнь после глобальных решений
Этот подкаст — честный разговор автора по душам со слушателями

Присоединяйтесь к живому формату, в продаже в медиатеке этого подкаста не будет!

Говорим:

• о профессиональных взлетах и падения,
• об опыте сотрудничества, которое ломает идеальные картинки,
• о разводе как начале новой ролевой модели,
• о вере внутри кризиса,
• о том, как отличить реальность от фантазий.

БУДЕТ НЕ ТЕОРИЯ, А ЖИВОЙ ОПЫТ — ПРОЖИТЫЙ И ОСМЫСЛЕННЫЙ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить - Мини-курс психолога, травматерапевта, канд. психол. наук Ларисы Овчаренко

Программа мини-курса

• Как проявляется самозванец?
• Когнитивные искажения самозванца
• Запрет на право проявляться
• О чем тревожится «самозванец»?
• Самозванец: поиск самоценности

В результате Вы узнаете

• как проявляется синдром самозванца
• какие установки мешают нам обращаться к себе
• о чем тревожится «самозванец», а также как с ним справиться самим и помочь клиентам поверить в собственные достижения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство успешных людей развили особые стратегии управления своими мотивами, желаниями, мечтами и целями. Многие восторгаются качеством и результатами их жизни, но не знают, как они прошли путь от идеи до ее воплощения. Поэтому часть людей считает, что им просто повезло.

Один из самых важных секретов их успеха – умение долгосрочно мотивировать себя на постоянную активность в направлении выбранных целей. Знание себя и механизмов мотивации других людей позволили им достичь значительного в своей жизни. Глядя на их результаты, восхищаешься масштабом их достижений и качеством жизни. Такие возможности потенциально есть у каждого!

• Вы много раз слышали про мотивацию, но не знаете, как побудить себя на активную деятельность?
• Умеете проявить силу воли сами, но не знаете, как замотивировать ребенка на обучение?
• Вы откладываете всё самое важное на потом, потому что не хватает энергии, чтобы начать реализовывать свои цели?
• Вы уже достигли определенного уровня комфорта и застряли в нём, не можете побудить себя на большее?
• Жизнь стала скучной, однообразной, потому что пропал прежний задор, и вы не знаете, как вернуть драйв в свои желания?
• Если вы положительно ответили хотя бы на несколько из вышеперечисленных вопросов, то этот тренинг для вас!

Тренинг «Мотивация себя и других» полезен тем, кто:

• Хочет реализовать свой потенциал как можно эффективнее.
• Желает выйти комфортно из зоны комфорта.
• Хочет разобраться в том, как устроена мотивация.
• Ищет новые инструменты достижения успеха.
• Интересуется секретами людей высоких достижений.
• Стремится привнести в достижение целей высшие смыслы и драйв.
• Хочет повысить свои притязания и амбиции к жизни.
• Желает существенно повысить уровень своей саморегуляции.
• Хочет стать автором своей жизни.

Программа тренинга:

• Что такое мотивация
  Поймёте, каким образом создаётся побудительная активность перед реализацией целей и задач.
• Потребности, социальные мотивы, духовные ценности
  Осознаете источник активации биологического существа, социального индивида и личности внутри каждого человека.
• Система ценностей людей
  Составите свою иерархию ценностей и поймёте, что вас мотивирует больше всего.
• Виды мотивации
  Узнаете, как использовать секреты мотивации различных видов.
• Желательные и желаемые цели
  Поймёте, почему одни цели вы реализуете легко, а другие вызывают у вас затруднения.
• Мотивация и вдохновение
  Узнаете, как направить себя таким образом, чтобы цель нельзя было не выполнить.
• Мотивационный закон Йеркса-Додсона
  Узнаете, почему в некоторых ситуациях слишком сильная мотивация может быть вредной.
• Авторский взгляд на мотивацию
  При помощи 4D-модели поймёте, как устроена полимотивация и какие компоненты на неё влияют.
• Коучинг в парах «Исследование мотивации по 4D-измерениям»
  Узнаете, где в жизни живёт мотивация?
• Коучинг «Контрастный анализ высокомотивированного и низкомотивированного дел»
  Научитесь привносить более эффективную мотивацию в цели и задачи, в которых раньше это было сделать сложно.
• Коучинг в парах «Привнесение мотивации в дела и занятия, о которых вы думаете по принципу «хочу, но не могу»
  Научитесь преодолевать лимитирующий фактор, препятствующий реализации ваших желаний.
• Коучинг в парах «Как научиться желать?»
  Научитесь порождать идеи для новых желаний и присоединять к ним самые важные мотивы для осуществления.
• Коучинг в парах «Алгоритм подготовки к мотивированию людей»
  Начнёте практиковать использованные знания к вашим любимым, друзьям, коллегам и партнёрам.

Освойте новые стратегии построения собственного успеха в различных областях и перейдите на новый уровень жизни!

Кто ведет тренинг:

Андрей Плигин

• Доктор психологических наук, психотерапевт европейского реестра, коуч, бизнес-тренер, автор научного метода психологической помощи «Системное формирование жизненного пути личности».

Олег Вакулин

• Кандидат педагогических наук, психолог, коуч, тренер в рамках научного метода «Системное формирование жизненного пути личности».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о внутренней опоре, а не о красивых словах

Самоуважение начинается не с аффирмаций
и не с попыток казаться увереннее.

Оно начинается в момент,
когда вы спокойно признаёте:
кто вы, где вы, сколько вам лет
и как вы живёте на самом деле.

Этот тренинг — про выход из внутренней размытости.
Из привычки уходить от прямых ответов.
Из состояния, где приходится защищаться, оправдываться или обесценивать себя.

Вы научитесь:

• спокойно называть факты о себе без стыда и напряжения,
• перестать оценивать себя через «много / мало», «нормально / ненормально»,
• сформировать устойчивую самоидентификацию,
• чувствовать внутреннюю опору независимо от внешних сравнений.

Самооценка здесь — не про завышение.
Самоценность — не про иллюзии.

Это про взрослую позицию,
в которой не нужно прятаться от реальности,
чтобы чувствовать уважение к себе. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс – твой путь к себе счастливой, легкой и полной энергии. Сделай шаг к себе настоящей. С детства нам навязывают миллион чужих установок, как НАДО. Смысл жизни сводят к семье, детям, карьере и подрезают наши крылья. Но единственный смысл жизни в том, чтобы быть счастливой каждую минуту. Здесь и сейчас. Здесь ты встретишься лицом к лицу с той собой, которой ты могла бы быть, если бы не вековые устои и «так принято»

Фокус на тебе» поможет:

• Прекратить быть удобной, как эргономичное кресло, которое не видит ничего, кроме джопы и стать счастливой
• Освоить здоровую наглость и добиваться своих целей: будь то работа мечты или увеличение дохода
• Жить по своим правилам, а не как от тебя ждут муж, свекровь или начальник
• Перестать соглашаться на то, чего не хочешь: интим, свидания, переработки на работе
• Научиться говорить "нет" другим и всегда выбирать себя
• Позволить себе тратить деньги на себя, а не ребенка и мужа
• Получить повышение по службе или зарплаты, поднять чек на свои услуги
• Быть полной энергии и осуществлять свои мечты
• Избавиться от установок, которые мешают жить своей жизнью
• Найти себя и свое место в жизни

Программа:
Урок 1. Самооценка и опоры
Урок 2. Страх критики и осуждения: зависимость от мнения окружающих
Урок 3. Хорошая девочка должна: установки, которые не дают быть счастливой
Урок 4. Работа с родом
Урок 5. Терапевтические письма
Урок 6. Чего на самом деле хочу я? Знакомство c собой
Урок 7. Новые отношения с собой. Без зависти к кому-то и обесценивания себя
Урок 8. Принятие своей тени
Урок 9. Женская легкость
Урок 10. Личные границы и умение говорить «нет»
Урок 11. Женская слабость
Урок 12.Здоровая наглость и эгоизм. Воспитываем в себе первое и учимся отличать от второго
Урок 13. Агрессия: выпускаем и используем на результат
Урок 14. Секс. Энергия, от которой в глазах мерцает огонь
Урок 15. Страх / стыд больших денег
Урок 16. Стыд тратить деньги на себя
Урок 17. Как пережить сложные трансформации

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...