Новые складчины | страница 6

​

Наш арсенал для получения идеального тела
1. Сжигание жира
2. Массаж, упражнения, активные масла, обертывания для коленей,
лодыжек, запястий, локтей и других несоразмерно больших суставов
3. Глубокий биолифтинг тканей, целлюлит массаж, волевые упражнения
для подтягивания тканей, энергетические сеансы
4. Тренировка мышц, волевые упражнения на укрепление мышц
5. Крема, масла, маски, массаж для разглаживания кожи
Курс "Идеальное тело и Блестящая внешность" содержит две части:
1. Часть "Набор массы. Идеальное тело”
Цель:
1. Набор массы тела, 2 - 4 кг за курс
2. Наполнение новым жиром тканей лица, шеи, груди,
3. ног и бедер, ягодиц
4. Коррекция фигуры

2. Часть “Блестящая внешность”
Цель:
1. Подтягивание тканей
2. Снижение массы соединительной ткани
3. Подтягивание и укрепление мышц
4. Гладкое ровное лицо
5. Окультуривание всего тела (Одухотворение)
6. Эстетика движений

Спойлер: Программа курса

В курсе 3 записи занятий
и 62 видео тренинга

1 часть. Курс «Набор массы тела», продолжительность 2 недели

Документы

1. Программа «Набор массы тела»
2. Режим питания «Набор массы тела»
3. Дневной рацион «Набор массы тела» для женщин
4. Дневной рацион «Набор массы тела» для мужчин
5. Недельное меню «Набор массы тела»
6. Рецепты «Набор массы тела и блестящая внешность»
7. Расписание занятий на неделю

Видео

Питание «Набор массы тела»

1. Программа и режим питания
2. Дневной рацион
3. Недельное меню
4. Как готовить
5. Установка на идеальное тело
6. Энергетические сеансы на набор массы тела

Энергетические сеансы на набор массы тела, как их выполнять

1. Набор массы на лицо и шею, энергетический сеанс
2. Набор массы на грудь, энергетический сеанс
3. Набор массы на ноги, энергетический сеанс
4. Набор массы на ягодиц, энергетический сеанс

Энергетические сеансы на укрепление мышц и подтягивание тканей

1. Энергетические сеансы на укрепление мышц, как их выполнять
2. Укрепление трицепса, подтягивание рук, энергетический сеанс
3. Укрепление внутренней стороны бедер, энергетический сеанс
4. Укрепление брюшного пресса, энергетический сеанс
5. Укрепление ягодиц, энергетический сеанс

2 часть. «Блестящая внешность», продолжительность 2 недели

Документы

1. Программа «Блестящая внешность»
2. Режим питания «Блестящая внешность»
3. Дневной рацион «Блестящая внешность» для женщин
4. Дневной рацион «Блестящая внешность»для мужчин
5. Недельное меню «Блестящая внешность»
6. Расписание занятий на неделю

Питание «Блестящая внешность»

1. Программа и режим питания
2. Дневной рацион
3. Недельное меню
4. Как готовить
5. Установка на блестящую внешность и стабильный вес

Энергетические сеансы «Блестящая внешность»

1. Сеанс на стройное и подтянутое тело
2. Сеанс на гладкое ровное лицо

Тренировка мышц

1. Упражнения для правильного положения тела во время занятий
2. Упражнения для правильного дыхания во время занятий
3. Дыхание для правильного голосоведения и красивого голоса
4. Тренировка трицепса
5. Тренировка мышц внутренней стороны бедер
6. Тренировка брюшного пресса
7. Тренировка ягодиц
8. Тренировка шеи
9. Тренировка колен

Комплекс упражнений «Подтянутое тело»
Йога

1. Йога, занятие 1 недели
2. Йога, занятие 2 недели
3. Йога, занятие 3 недели
4. Йога, занятие 4 недели
5. Йога, занятие 5 недели
6. Йога, занятие 6 недели
7. Йога, занятие 7 недели
8. Йога, занятие 8 недели

Лечебные сеансы с самомассажем

1. Подтянутые руки
2. Ровная шея и красивое декольте
3. Аккуратные колени
4. Здоровые ножки ( для ступней и икр)
5. Красивые бёдра
6. Крепкие ягодицы
7. Гладкое лицо
8. Здоровые волосы

3 часть. Завершение

1. Что делать после выполнения частей «Идеальное тело и блестящая внешность»
2. Установка на вечную красоту и стройность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите похудеть без изнурительных тренировок и вреда для позвоночника?
Стройность — это не изнурительные тренировки и постоянные ограничения.
Это понимание своего тела, правильная работа мышц, осанки и движения.
На интенсиве вы научитесь безопасно заниматься даже при грыжах, протрузиях и сколиозе,
а результат будете оценивать не только по весам, а по изменениям тела, осанки, самочувствия и фотографиям «до» и «после».

Этот интенсив подойдет вам, если вы хотите:
уменьшить объемы тела
подтянуть живот и ягодицы
улучшить осанку
укрепить мышцы кора
избавиться от болей в спине
сделать тело более стройным и подтянутым
не только снизить вес, но и улучшить самочувствие, осанку и качество движений
ищете безопасные и эффективные тренировки, которые можно выполнять в комфортном темпе

Подходит даже при:
грыжах
протрузиях
сколиозе
болях в пояснице

Формат:
21 день онлайн тренировок
всего 20 минут в день. 7 часов ценного материала в записи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы не даём универсальных рецептов.
Мы учим принципам, чтобы вы могли адаптировать их под себя

ПРАКТИКУМ ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ

• Устали просыпаться уже разбитой, даже после сна
• Чувствуете «туман в голове», снижение концентрации и энергии
• Страдаете от вздутия, тяжести после еды и нестабильного стула
• Замечаете отёки лица и тела, особенно к вечеру
• Не можете снизить вес, несмотря на ограничения в питании
• Плохо засыпаете, просыпаетесь ночью или не восстанавливаетесь
• Ощущаете влияние стресса на ЖКТ, сон, аппетит и настроение
• Сталкиваетесь с ПМС, приливами, перепадами настроения
• Видите ухудшение кожи, волос и общего тонуса
• Уже пробовали детоксы, диеты и курсы, но результат не закреплялся
• Устали от разрозненных советов и хотите понятную систему без жёстких ограничений

Программа

Модуль 0
Предобучение: Учимся понимать сигналы тела.
Урок 0.1. Как устроен ваш организм: базовые принципы.
Урок 0.2. Самопознание: фиксация текущего состояния и наблюдение за сигналами тела.
Урок 0.3. Генетика и эпигенетика: как образ жизни влияет на самочувствие.

Результат модуля: Вы переходите от ощущения непонимания к позиции исследователя. Формируете личные цели для обучения и получаете инструменты для наблюдения.

Модуль 1. Готовимся к изменениям: фундамент.
Урок 1.1. Взаимосвязь образа жизни и самочувствия.
Урок 1.2. Вода: принципы адекватной гидратации.
Урок 1.3. Утренний ритуал: практика для настроя на день.
Урок 1.4. Протокол 5R: образовательный обзор принципов Repair & Remove.
Урок 1.5. Противовоспалительный рацион: принципы составления и конструктор питания.
Урок 1.6. Вечерний ритуал: практика для расслабления.

Результат модуля: Вы осваиваете базовые практики и принципы, которые помогают создать комфортный режим дня. Учитесь наблюдать за изменениями в своём состоянии.

Модуль 2. Изучаем пищеварение: принципы и взаимосвязи.
Урок 2.1. Как работает пищеварение: взаимосвязь его этапов.
Урок 2.2. Обзор нутрициологических подходов к поддержке пищеварения.
Урок 2.3. Принцип восстановления слизистых.
Урок 2.4. Роль нервной системы в регуляции пищеварения.

Результат модуля: Вы понимаете взаимосвязь работы органов ЖКТ. Учитесь интерпретировать свои ощущения и осознанно подбирать питание.

Модуль 3. Нервная система и лимфоток: практики для баланса.
Урок 3.1. Блуждающий нерв и его роль в регуляции состояния.
Урок 3.2. Диафрагмальное дыхание: техника для расслабления.
Урок 3.3. Практики для поддержки лимфодренажа.
Урок 3.4. Кортизол и стресс: как хроническое напряжение влияет на организм.
Урок 3.5. Психология изменений: как формировать устойчивые привычки.

Результат модуля: Вы осваиваете практики управления своим состоянием, которые помогают снижать напряжение, улучшать качество сна и пищеварения через простые телесные техники.

Модуль 4. Системный подход: интеграция знаний по протоколу 5R.
Урок 4.1. Протокол 5R: полная образовательная карта.
Урок 4.2. Работа с микробиотой: образовательный материал.
Урок 4.3. Поддержка функции печени: принципы и подходы.
Урок 4.4. Адаптация принципов под индивидуальные особенности.
Урок 4.5. Взаимосвязь состояния кишечника и гормонального фона.

Результат модуля: Вы выстраиваете целостное понимание протокола 5R и формируете индивидуальный план изучения темы.

Модуль 5. Стратегия автономии: закрепление знаний.
Урок 5.1. Подведение итогов обучения: фиксация результатов наблюдений.
Урок 5.2. Психология осознанности и информационная гигиена.
Урок 5.3. Стратегия автономии: ваш долгосрочный план применения знаний.

Результат модуля: Вы получаете рекомендации по плану действий на 3-6 месяцев после обучения. Это позволит самостоятельно применять изученные принципы для поддержания комфортного состояния.

Что входит в программу:
Все основные модули и материалы программы

• Дополнительный блок с психологом Натальей Скобиневой (7000 рублей - бесплатно)
• Дополнительный урок: «Кортизол, надпочечники и хроническая усталость» (5000 рублей - бесплатно)
• Дополнительный урок: «Детоксикация печени» (4500 рублей - бесплатно)
• Видеотека практик «Занятия с Верой Ким» (4000 рублей - бесплатно)
• Чат участников с нутрициологом
• 2 дополнительных бонусных урока на сумму 6000 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Онлайн участие в интенсиве

Health-коучинг
Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья
Вы узнаете
Лекции сочетают научную базу, клинический опыт практикующих врачей и прикладные инструменты, которые можно использовать для поддержки своего здоровья и в работе с клиентами.
Как гормональная система влияет на репродуктивное здоровье, уровень энергии, сон, метаболизм, иммунитет.
Как устроена работа эндокринной системы у женщин и мужчин и почему возникают гормональные дисбалансы.
Современные подходы функциональной эндокринологии, научитесь ориентироваться в гормональных анализах.
Как выстраивать персонализированные стратегии поддержки здоровья.

Программа интенсива
Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья
27 июня, 09:00-18:20
28 июня, 09:00-19:00
Лекция
09:00 — 11:00
Введение в функциональную эндокринологию
Оксана Соппа
Врач, детский эндокринолог, диетолог, специалист интегративной медицины
Лекция
11:20 — 13:20
Причины, механизмы и клинические проявления нарушений работы щитовидной железы
Оксана Соппа
Врач, детский эндокринолог, диетолог, специалист интегративной медицины
Перерыв
13:20 — 14:20
Обед
Лекция
14:20 — 16:00
Физикальные признаки (внешние проявления) гормональных дисбалансов
Оксана Соппа
Врач, детский эндокринолог, диетолог, специалист интегративной медицины
Лекция
16:20 — 18:20
Нормальный менструальный цикл. Факторы, влияющие на протекание цикла (климакс, контрацепция и другие особенности женского здоровья)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для спокойствия и крепкой психики!

Помните! Когда ум спокоен – жизнь становится легче, ярче и радостнее!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гидравлическая опора для позвоночника, осанки и движения.

Приглашаю всех на действительно уникальный вебинар, посвященный очень сложной и практически малоизвестной теме на русскоязычном пространстве.
Связь дыхания, давления с осанкой, эстетикой лица и тела, мобильностью и структурой силой.
На вебинаре будет введение в практику работы с истинным расширением и сжатием, которое на самом деле очень непросты.
Мы познакомимся с базовыми дыхательными маневрами, позволяющими регулировать давление в трёх областях тела.
Так же на этом вебинаре будет дана работа с регулировкой давления в базовых упражнениях ( флексия, экстензия, латерофлексия).
Большую часть мы отведем работе с созданием гидравлического давления, служащего основной опорой для позвоночника и для всей осанки( аналог упражнений из DNS).
Вебинар для специалистов по Шрот и SEAS терапии, постурологов, массажистов и остеопатов, тренеров йоги, лфк и Пилатес.
Продолжительность около 2 часов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кишечник — это 70% вашего иммунитета.
Переваривание еды — лишь малая часть его работы
Это второй мозг и главный штаб иммунитета. За 14 дней разберём то, о чём редко говорят на обычном приёме у гастроэнтеролога: как восстановить слизистую, вернуть микробиом и перестать гоняться за симптомами по отдельности.
Желудок и кишечник молчат годами, а потом сыплется всё сразу: иммунитет, кожа, энергия, настроение. Мы привыкли думать, что проблемы с ЖКТ — это когда болит живот. Но чаще всего он говорит с нами через симптомы, которые мы вообще не связываем с пищеварением.

И в основе этого может лежать одна большая проблема — ЖКТ больше не держит барьер. А это не один орган: это самый большой барьер между вашей внутренней средой и внешним миром.

За 14 дней разберём то, о чём редко говорят на обычном приёме
Каждый день — одна ключевая тема, понятное объяснение и практика. К концу курса складывается цельная картина, как работает ваш ЖКТ.
День 1
Почему гастрит, ГЭРБ и изжога — не приговор к пожизненным ИПП
Какие сигналы ЖКТ большинство людей пропускают годами и почему именно сейчас ещё можно всё изменить. Разберём, что на самом деле стоит за изжогой и почему «пейте омепразол» — не финал истории.
День 2
Почему 70% иммунитета живёт в кишечнике
Что такое GALT-ткань, как кишечник обучает иммунные клетки и почему поднимать иммунитет на воспалённом ЖКТ — это строить дом на песке.
День 3
Почему СИБР, IMO и дисбиоз возвращаются снова и снова
Сколько бы протоколов вы ни прошли — без восстановления барьера бактерии не держатся. Как ЖКТ создаёт среду для микробиома: сначала среда, потом бактерии.
День 4
Почему хорошая гастроскопия не значит, что всё в порядке
Что не видно на обследованиях и почему симптомы появляются задолго до эрозий, язв и атрофии. Разница между «структура в норме» и «функция работает».
День 5
Синдром дырявого кишечника
Почему непереваренные белки, токсины и фрагменты бактерий оказываются в крови? Как это запускает пищевые непереносимости, высыпания, боли в суставах и туман в голове.
День 6
Почему кожа первой сообщает о проблемах в ЖКТ
Акне, розацеа, экзема, сухость, зуд, высыпания на лице и теле. Разберём ось «кишечник-кожа» и почему кремы не решают проблему.
День 7
Почему аутоиммунные процессы и аллергии растут из одной точки
Как нарушенный барьер заставляет иммунитет бить по своим. Хроническое воспаление, аллергии и аутоиммунные реакции как звенья одной цепи — и что с этим делать.
День 8
Почему тревожность и подавленность связаны с кишечником
Ось «кишечник-мозг»: как микробиом и состояние ЖКТ влияют на настроение, сон и уровень энергии. И почему бо́льшая часть «гормона счастья» рождается совсем не в голове.
День 9
Почему после еды хочется спать и появляется туман в голове
Еда должна давать энергию. Если каждый приём пищи выключает вас из жизни — это не норма. Разберём, какие процессы стоят за этим состоянием.
День 10
Почему дорогие витамины и добавки могут не работать
Витамин D, железо, B12, омега-3. Иногда проблема не в дозировке, а в том, что воспалённый ЖКТ не способен их полноценно усвоить. Форма, тайминг, последовательность.
День 11
Почему частые простуды — это не просто «слабый иммунитет»
Как состояние ЖКТ определяет, насколько быстро вы болеете и как тяжело восстанавливаетесь. Почему сезонные болезни цепляются одна за другую.
День 12
Почему «чистки» и агрессивные детоксы чаще вредят
Гидроколонотерапия, клизмы, «волшебные» чаи, чистка печени маслом с лимоном. Интернет обещает очищение, но физиология устроена иначе. Разберём самые опасные мифы.
День 13
Как помочь ЖКТ без жёстких диет и горстей таблеток
Соберём практические инструменты: питание, режим, работа с нервной системой, движение после еды, поддержка барьера. Маленькие ежедневные действия, которые дают большую разницу.
День 14
Как собрать всё в одну систему
Поймёте, как связаны желудок, кишечник, микробиом, иммунитет, кожа, энергия и психика. И перестанете бороться с симптомами по отдельности — увидите картину целиком.

После курса вы уже никогда не будете смотреть на ЖКТ как на «трубку для переваривания еды»
Вы поймёте, почему современная наука всё чаще называет кишечник вторым мозгом и главным штабом иммунитета — и перестанете бороться с симптомами по отдельности.
Доступ ко всем 14 дням — 12 месяцев. Можно проходить в своём темпе и возвращаться к материалам в течение года.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проблема неровного рельефа кожи и застоя жидкости знакома многим женщинам, независимо от их веса и уровня физической активности. Данная образовательная программа предлагает комплексный подход к восстановлению упругости тела без изнурительных диет и дорогостоящих салонных процедур. Выстраивая грамотную систему питания, внедряя техники самомассажа и мягкий лимфодренаж, участники получают инструменты для глубокой и безопасной работы с тканями. В результате регулярной практики уходят отеки, улучшается микроциркуляция, а кожа постепенно приобретает здоровый тонус и плотность.

Чему вы научитесь:
Понимать физиологические причины изменения рельефа кожи и грамотно работать с первоисточником проблемы, а не только с симптомами.
Применять эффективные техники домашнего лимфодренажного воздействия для снятия отечности и стимуляции кровотока.
Выстраивать сбалансированный повседневный рацион, который минимизирует задержку жидкости и поддерживает здоровый обмен веществ.
Интегрировать в привычную рутину действенный уход за телом, используя доступные косметические средства и методы.

Кто такая Анастасия Волкова:
Автор образовательной программы на платформе TutorPlace, специализирующаяся на вопросах эстетики тела и домашнего ухода. Помогает внедрять системный подход к здоровью кожи и коррекции фигуры без использования агрессивных косметологических вмешательств.

Почему стоит доверять автору:
Программа построена на физиологичном подходе, объединяющем питание, уход и бережное физическое воздействие, исключая любые травматичные методы.
Материал изложен понятным языком и специально адаптирован для самостоятельного применения без покупки дорогостоящего инвентаря или абонементов в салоны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы и возвращать вам комфортное самочувствие!

• Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся вместе со мной"

Постепенность усложнения упражнений от месяца к месяцу

• По мере освоения упражнений есть плавный переход на более продвинутый уровень, чтобы лучше защитить свой организм от хронической усталости и преждевременного изнашивания

Разминка на рабочем месте

• Каждый месяц — новый 3-хминутный комплекс разминки на работе, плюс устойчивая привычка их выполнять.

Новые полезные привычки

• Ежемесячное освоение и закрепление нового полезного и простого навыка, чтобы быть бодрым и освободиться от неприятных симптомов

Плавный переход от упражнений без приспособлений к эластичным лентам

• План тренировок построен так, чтобы было глубокое, полноценное расслабление тела, а также постепенное укрепление всех мышц тела без лишних трат времени.

К эластичным лентам мы приходим примерно на 5-6-м месяцах упражнений.

План тренировок на каждый месяц

Тренировка 1. Область таза и ног
Здесь наши цели:

• Снять напряжение, тяжесть и усталость с ног после длительного сиденья
• Вернуть свободу движения во всех суставах ног
• Улучшить кровообращение в области таза
• Постепенно привести в тонус мышцы бедра и таза

Тренировка 2. Область грудной клетки, лопаток и шейно-воротниковой зоны
Здесь наши цели:

• Убрать скованность и напряжение в спине и области лопаток
• Улучшить свободу движения в грудной клетке и плечевом поясе
• Снять усталость с шейно-воротниковой зоны
• Разгрузить позвоночник после длительного положения сидя
• Убирать сутулость

Тренировка 3. Мышечный корсет, корпус
Здесь наши цели:

• Постепенно и равномерно создать мышечную защиту для позвоночника
• Укрепить спину
• Улучшить баланс мышц корпуса, таза и плечевого пояса
• Снять напряжение и усталость со всего тела

Тренировка 4. Стопы, кисти, руки + баланс тела
Здесь наши цели:

• Снять отечность и напряжение со стоп
• Вернуть комфорт и легкость ногам
• Укрепить мышцы стопы
• Убрать усталость с мышц рук и кистей
• Улучшить баланс для общего укрепления тела

Тренировка 5. Область живота и ягодичной зоны
Здесь мы делаем акцент на этих зонах, так как именно они первыми слабеют при длительном положении сидя.
Здесь наши цели:

• Постепенно активировать и укрепить ягодичную зону и зону живота
• Дать больше мышечной защиты от перегрузок поясничному отделу позвоночника и тазобедренным суставам
• Вернуть более подтянутую форму тела.

Что вы получите:

• 60 комплексов упражнений для занятий после работы
• 12 комплексов-трехминуток на рабочем месте
• 12 полезных привычек для внедрения на работе
• Конспект-брошюрка комплексов-трехминуток

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Здоровые сосуды» — это пошаговая система питания для поддержки сердца, сосудов и нормального кровообращения без строгих диет и сложных ограничений.

Вы научитесь питаться так, чтобы поддерживать нормальное давление, сохранять здоровье сердца и сосудов, чувствовать больше энергии и создавать основу для активной жизни на долгие годы.

Сосуды доставляют кислород и питательные вещества к каждой клетке организма. От их состояния зависит работа сердца, мозга, уровень энергии, память, концентрация и скорость возрастных изменений.

Поэтому курс «Здоровые сосуды» начинается не с запретов и диет, а с питания, которое помогает создать условия для нормальной работы сосудистой системы.
Начинаем с питания, которое помогает поддерживать нормальное артериальное давление. Постепенно увеличиваем продукты, богатые калием, магнием, клетчаткой и природными нитратами, уменьшая количество продуктов с избытком соли.

• Рацион помогает поддерживать нормальное давление
• Уменьшается задержка жидкости и отеки
• Появляется больше легкости и энергии
• Организм готов к следующим этапам курса

Насыщаем рацион омега-3, антиоксидантами, полифенолами и пищевыми волокнами, которые помогают поддерживать здоровье сосудистых стенок.

• Питание становится богаче защитными веществами
• Формируются привычки противовоспалительного рациона
• Организм получает больше антиоксидантов
• Поддерживается здоровье сердца и сосудов

Объединяем все принципы курса в один удобный рацион, который легко сохранить на долгие годы.

• Здоровые привычки становятся частью жизни
• Питание остается вкусным и разнообразным
• Легко придерживаться системы без жестких ограничений
• Появляется понятный план питания на будущее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это практикум из видео-лекций для людей без установленного диагноза, которые хотят понять, как уровень глюкозы влияет на их энергию, вес, сон и самочувствие, и научиться этим управлять через питание и образ жизни.

Тему часто объясняют только в контексте диабета. Но ровный уровень глюкозы важен и для здорового человека: он определяет, есть ли послеобеденный спад сил, откуда берётся тяга к сладкому, почему вес не двигается и как вы чувствуете себя в течение дня.

Для кого:

• Для здоровых людей, которые хотят разобраться в теме без медицинского образования.
• Для тех, кто интересуется биохакингом, долголетием и осознанным питанием.
• Для тех, кто планирует носить CGM-датчик и хочет понимать свои графики.
• Для тех, кто устал от общих диетических советов и хочет опираться на собственные данные.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если хотя бы несколько пунктов откликнулись — значит, тело застряло в режиме стресса.

• Ложитесь спать, а в голове крутятся мысли, пока все не передумаете?
• Просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть?
• Бывает, что в 3–4 утра голова уже включилась, хотя телу еще нужен сон?
• Утром встаете с ощущением, будто совсем не ложились?
• Днем держитесь на кофе, сладком или просто на силе воли?
• Вечером устаете, но спокойно уснуть все равно не получается?
• Чувствуете, что постоянно на взводе
• Замечаете, что из-за стресса сильнее тянет к сладкому ?
• Стало сложнее контролировать вес, особенно в области живота?
• Есть ощущение, что организм живет в режиме постоянной тревоги?

Когда организм долго живет в стрессе, кортизол начинает влиять на засыпание, ночные пробуждения, аппетит, настроение и уровень энергии.
Поэтому снотворное, мелатонин, глицин, пустырник и «просто лечь пораньше» дают лишь временный эффект — они глушат симптом, а не трогают причину

На марафоне будем работать с

• снижать влияние стресса на тело,
• поддерживать нервную систему и надпочечники,
• корректировать питание,
• выстраивать вечерние ритуалы и привычки, которые помогают спать глубже и просыпаться с силам

Разберетесь со своей ночью
1. Поймете, как кортизол связан с засыпанием, ночными пробуждениями и утренней разбитостью,
2.Получите систему восстановления сна по методике Доктора Берга (DC)
3.Научитесь меньше реагировать на стресс и снижать вечернее напряжение,

Вернете себе день
1.Получите инструменты, которые помогут меньше срываться, раздражаться и заедать усталость
2.Узнаете, какие нутриенты важны для нервной системы, надпочечников и восстановления организма
3.Почувствуете, что снова можете управлять своим состоянием: спокойнее засыпать, легче просыпаться и проживать день с большим

Соберете систему, которая останется с вами
1. Составите личный протокол действий: что делать вечером, что менять днем и как восстанавливаться после плохой ночи
2. Выстроите свою систему сна и стрессоустойчивости, которую сможете использовать после завершения марафона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте о строении таза, о том его баланс связан с другими мышцами и о коррекции и работе с ним в движении и упражнениях.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Скажите стоп проблемам с сердечно-сосудистой системой:

• Снижаем риск инсульта через работу с кровеносной системой
• Глушим симптомы, которые годами списывали на возраст: головные боли, шум в ушах, отёки, скачки давления, холодные руки
• Останавливаем развитие сосудистой патологии без операций и статинов у себя и у клиентов
• Получаем подтверждение результата — УЗИ сосудов до и после покажет разницу

50% смертей в мире — от сердца и сосудов.

Инсульт не предупреждает за час. Он годами сигнализирует такими симптомами, как:

• Головная боль
• Мигрени
• Шум в ушах
• Скачки давления
• Холод в руках и ногах
• Варикоз
• Отёки
• Головокружение
• Ухудшение памяти
• Тревожность
• Хроническая усталость

Кажется, что это разные симптомы.

На самом деле — одна причина: нарушен кровоток:

• Голова болит — мозг недополучает кровь через зажатые артерии шеи.
• Руки мёрзнут — подключичная артерия пережата мышцами шеи и грудной клетки.
• Варикоз и отёки — диафрагма смещена и не пускает кровь обратно к сердцу. Она застаивается в венах и тканях.

Вы спросите: «Что с этим делать?»
Найти, где нарушен кровоток и перезапустить его — без операции и без таблетки.
Мой ответ — вступить в мастер-группу.

Вам точно нужна моя мастер-группа, если:

• Для себя
  Вы хотите жить активной жизнью в 60+, а не доживать.
  Научитесь восстанавливать сосуды естественным способом — без пожизненных статинов.
• Для себя
  Вы устали от изматывающих симптомов.
  Отёки, холод в руках, судороги, варикоз, шум в ушах, мигрени.
• Для клиентов
  Вы массажист, остеопат, кинезиолог, реабилитолог, тренер.
  У вас появится инструмент, которого нет у большинства коллег: понимание, как кровоток влияет на здоровье.
• Для себя
  Вы беспокоитесь за близких.
  Муж с варикозом, родители в возрасте — будете знать, что делать и сможете помочь, не дожидаясь скорой.
• Для себя
  Вы уже перенесли инсульт или микроинсульт.
  Первый инсульт — это сигнал, что система дала сбой. Второго можно не допустить, если разобраться с причинами.

Если проходите программу для себя:

• Поймёте причины своих симптомов и решите 90% проблем со здоровьем
• Найдёте, где именно нарушен кровоток — и устраните затор самостоятельно
• Научитесь управлять давлением — снижать на 20–50 единиц через работу с причиной, а не таблетку
• Освободите диафрагму — и варикоз, отёки, тяжесть в ногах начнут уходить
• Научитесь нормализовать сердечный ритм и успокаивать нервную систему за минуту
• Избавитесь от метеозависимости
• Получите инструмент экстренной самопомощи при головных болях и скачках давления
• Освоите самомассаж и дыхательные техники и практики для восстановления сосудов
• Получите систему восстановления, которой будете пользоваться всю жизнь — для себя и близких, в любой момент
• Сохраните активность и ясный ум в 60+

Если вы массажист:

• Получите готовую систему работы с сердечно-сосудистой системой клиента
• Научитесь работать с частыми запросами: давлением, варикозом, головными болями
• Выйдете на другой уровень экспертности и дохода
• Поймёте, когда массаж противопоказан — и не навредите
• Научитесь отличать артериальные нарушения от венозных
• Сможете определить проблему с первого взгляда — ещё до того, как клиент расскажет о симптомах
• Объясните клиенту его состояние простым языком
• Получите кейсы с подтверждёнными результатами УЗИ

Как устроено обучение:

• Вы проходите живой маршрут: от жалобы — к конкретному действию.

Каждый модуль включает:

• Самые частые запросы — узнаёте свой симптом с первых минут
• Механизм возникновения проблемы — понимаете, почему это происходит
• Работу с 3D-анатомическим атласом — видите структуру изнутри
• Прикладную анатомию — учитесь находить мышцы, сосуды, нервы руками на себе и на модели
• Практики для себя — самомассаж, дыхание, движение, медитация
• Практики для работы с клиентом
• Массажный протокол — готовый алгоритм для сеанса от и до
• Разбор ошибок и ответы на вопросы — что делать нельзя и почему

Что входит в обучение:

• 8 тематических модулей — каждый в двух версиях: для себя и для работы с клиентом — смотрите уроки, понятные даже новичку и применяете сразу
• Живые встречи со Станиславом — задаёте вопросы и получаете подробные ответы
• Поддержка кураторов — вы не останетесь один на один с материалом
• 3D-анатомический атлас — изучаете структуры, которые будете пальпировать
• Рабочая тетрадь и пособия — анатомический атлас, словарь терминов, тематические иллюстрации
• Готовые массажные протоколы — алгоритмы для сеанса с клиентом от первого касания до результата
• Разбор ошибок — узнаете типичные ошибки и как их избежать в работе с собой и с клиентом
• Доступ к экзамену для Реестра массажистов — клиенты из вашего региона смогут находить вас сами через реестр (на тарифе «Профессиональный»)

Программа:

Модуль 1. Мозговое кровообращение

Симптомы:

• Головные боли, мигрени, шум в ушах, головокружение, ухудшение памяти, метеочувствительность

Работа с причиной:

• Вы научитесь пальпировать ключевые зоны шеи, находить напряжение, работать с основанием черепа и улучшать кровоток по обеим парам артерий. Рефлекторные точки для экстренной помощи при головной боли и спазмах сосудов головы.

Модуль 2. Аорта — грудной и брюшной отделы

Симптомы:

• Ощущение пульсации в животе, тяжесть в груди, повышенное давление, слабость в ногах, нарушения пищеварения

Работа с причиной:

• Вы научитесь чувствовать пульсацию аорты руками и расслаблять её в ключевых точках. Рефлекторная связь с тонким кишечником.

Модуль 3. Кровообращение верхних конечностей

Симптомы:

• Холодные синюшные руки, онемение пальцев, слабость в руках, утренняя скованность

Работа с причиной:

• Подключичная артерия пережата в межлестничном пространстве из-за спазма мышц шеи и грудной клетки. Вы освободите этот пучок и вернёте кровь в руки. Дерматомы шеи и груди как маркеры.

Модуль 4. Кровообращение нижних конечностей

Симптомы:

• Холодные стопы, судороги, тяжесть в ногах, отёки, ослабленный пульс на бедре

Работа с причиной:

• Вы научитесь находить и освобождать сосудистый пучок в паховой области. Зоны Захарьина-Геда.

Модуль 5. Варикоз и венозная недостаточность

Симптомы:

• Варикозное расширение вен, геморрой, варикоцеле, тяжесть и распирание в тазу и ногах

Работа с причиной:

• Главная причина варикоза — спазм или смещение диафрагмы, которая не пускает кровь обратно к сердцу. Вы научитесь работать с диафрагмой и венозным оттоком — и это изменит всю картину. Акупрессура для венозного оттока.

Модуль 6. Капиллярная система

Симптомы:

• Бледная или синюшная кожа, сосудистые звёздочки, гематомы от лёгких нажатий, потеря тонуса

Работа с причиной:

• Капилляры — зеркало всего организма. Что происходит на коже — происходит и во внутренних органах. Вы освоите техники восстановления микроциркуляции: скребки, банки, выхлопывания. Рефлекторные зоны кожи как индикатор капиллярного статуса. Зоны Захарьина-Геда на коже живота и груди.

Модуль 7. Перикард — сердечная сумка

Симптомы:

• Тяжесть в груди, одышка, чувство сдавленного сердца, холка, депрессивные и тревожные состояния

Работа с причиной:

• Если у человека есть холка — почти наверняка есть проблема с перикардом. Жёсткая грудная клетка — клинический предвестник инфаркта. Вы научитесь расслаблять сердечную сумку и снижать этот риск. Меридиан перикарда (MC) и его точки.

Модуль 8. Вегетативные центры регуляции кровообращения

Симптомы:

• Нестабильность давления, тахикардия, аритмия, панические атаки, непереносимость жары и холода

Работа с причиной:

• Вегетативная нервная система управляет давлением, сердечным ритмом и адаптацией к погоде. Вы научитесь воздействовать на блуждающий нерв и симпатические центры — через дыхание, прикосновение и положение тела. Зоны Захарьина-Геда на спине (Th1–Th5) и груди. Меридиан Трех обогревателей (TR). Меридиан сердца (C).

Автор Станислав Черноног

• Автор и основатель «Школы массажа Станислава Чернонога», обучил более 12500 учеников из 110 стран мира
• Школа аккредитована национальной профессиональной ассоциацией специалистов народной медицины и оздоровительных практик
• Дата основания школы: 2015 год
• Спикер и приглашенный специалист на международных конференциях: «Ясный ум», «Форсайт флот»
• Более 30.000 часов клиентской практики, 28 лет опыта
• Член национальной федерации массажистов
• Член национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
• Практикующий массажист, кинезиолог и телесно-ориентированный психотерапевт

Тариф Профессиональный

• Уроки по прикладной топографической анатомии для самопомощи
• Прикладные практики для самопомощи
• Визуальное изучение структур на 3D-атласе
• Конспекты уроков
• Словарь терминов
• Живые встречи с ответами на вопросы от Станислава (12 недель) для себя
• Уроки по прикладной топографической анатомии для работы с клиентами
• Прикладные практики для работы с клиентами
• Массажный протокол для работы с клиентами
• Живые встречи с ответами на вопросы от Станислава (12 недель) для работы с клиентами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ КЛИЕНТОВ
Вы массажист, остеопат, кинезиолог, реабилитолог, тренер
У вас появится инструмент, которого нет у большинства коллег: понимание, как кровоток влияет на здоровье.
ДЛЯ СЕБЯ
Вы беспокоитесь за близких
Муж с варикозом, родители в возрасте — будете знать, что делать и сможете помочь, не дожидаясь скорой
ДЛЯ СЕБЯ
Вы уже перенесли инсульт или микроинсульт
Первый инсульт — это сигнал, что система дала сбой. Второго можно не допустить, если разобраться с причинами

Если проходите программу для себя
✔ Поймёте причины своих симптомов и решите 90% проблем со здоровьем
✔ Найдёте, где именно нарушен кровоток — и устраните затор самостоятельно
✔ Научитесь управлять давлением — снижать на 20–50 единиц через работу с причиной, а не таблетку
✔ Освободите диафрагму — и варикоз, отёки, тяжесть в ногах начнут уходить
✔ Научитесь нормализовать сердечный ритм и успокаивать нервную систему за минуту
✔ Избавитесь от метеозависимости
✔ Получите инструмент экстренной самопомощи при головных болях и скачках давления
✔ Освоите самомассаж и дыхательные техники и практики для восстановления сосудов
✔ Получите систему восстановления, которой будете пользоваться всю жизнь — для себя и близких, в любой момент
✔ Сохраните активность и ясный ум в 60+
ЧТО ВХОДИТ В ОБУЧЕНИЕ?
✔ 8 тематических модулей — каждый в двух версиях: для себя и для работы с клиентом — смотрите уроки, понятные даже новичку и применяете сразу
✔ Живые встречи со Станиславом — задаёте вопросы и получаете подробные ответы
✔ Поддержка кураторов — вы не останетесь один на один с материалом
✔ 3D-анатомический атлас — изучаете структуры, которые будете пальпировать
✔ Рабочая тетрадь и пособия — анатомический атлас, словарь терминов, тематические иллюстрации
✔ Готовые массажные протоколы — алгоритмы для сеанса с клиентом от первого касания до результата
✔ Разбор ошибок — узнаете типичные ошибки и как их избежать в работе с собой и с клиентом
✔ Доступ к экзамену для Реестра массажистов — клиенты из вашего региона смогут находить вас сами через реестр (на тарифе «Профессиональный»)


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...