Новые складчины | страница 34

​

Онлайн-клуб для женщин, которые хотят:

• Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
  Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
• Снять напряжение с тела и головы
  Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
• Восстановиться после родов или нагрузки
  Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
• Полюбить своё тело
  Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
• Избавиться от боли
  Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
• Вернуть легкую осанку и энергию
  Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.

Расписание на декабрь:

Осанка и плоский живот через дыхание
В декабре мы объединим силу дыхания и осознанные движения, чтобы создать не только подтянутый живот, но и королевскую осанку! Мы научимся использовать дыхание для активации глубоких мышц, снятия напряжения и обретения лёгкости в каждом движении. В этом месяце вас ждет 17 занятий, которые помогут укрепить мышечный корсет, мягко снимут зажимы в спине и шее, подарят красивую уверенную осанку и научат использовать дыхание для полного контроля над телом

Спойлер: Подробнее:

Неделя 1: Фундамент. Сила Центра
Цель: Осознать и активировать глубокие мышцы кора и научиться использовать дыхание для их тонуса.
2 декабря 8:00 мск - «Дыхательный корсет»
4 декабря 8:00 мск - «Ось тела»
6 декабря 9:00 мск - «Сброс напряжения»
7 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 1 «ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬ И ПОДНИМАТЬ»
Ты чувствуешь, как дыхание наполняет каждую клеточку тела силой и спокойствием

Неделя 2: Стабильность. Интеграция в движение
Цель: Научить тело сохранять сильный центр и ровную осанку в динамике.

9 декабря 8:00 мск - «Вращательная стабильность»
11 декабря 8:00 мск - «Баланс и контроль»
12 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 2 «КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ КОРА»
13 декабря 9:00 мск - «Освобождение талии»
Твоё тело движется легко и уверенно, сохраняя идеальное равновесие

Неделя 3: Сила. Формирование мышечного каркаса
Цель: Проработать все мышцы, отвечающие за красивую осанку и плоский живот.

16 декабря 8:00 мск - «Сила спины и ягодиц»
18 декабря 8:00 мск - «Выносливость кора»
20 декабря 9:00 мск - «Нейтральное положение»
21 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 3 «УКРЕПЛЯЯ СПИНУ СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЕЕ В ДВИЖЕНИЯХ»
Сила и гармония становятся твоим естественным состоянием

Неделя 4: Интеграция. Гармония и грация
Цель: Объединить все навыки в сложных последовательностях.

23 декабря 8:00 мск - «Пилатес-флоу»
25 декабря 8:00 мск - «Итоговый челлендж»
26 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 4 «КАЧАТЬ СПИНУ И ПРЕСС В БАЛАНСЕ»
27 декабря 9:00 мск - «Дыхание победителя»
Баланс становится твоим внутренним компасом

Неделя 5: Новогоднее завершение
Цель: Снимаем напряжение и готовимся к Новому году в лёгком праздничном формате!
30 декабря 9:00 мск - «Новогодний калейдоскоп»
Сегодняшняя практика — завтрашняя естественная лёгкость

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рост, вес, щитовидная железа, половое развитие, анализы на гормоны — темы, которые вызывают у родителей больше всего тревог и вопросов. И чаще всего волнение появляется просто из-за банальной нехватки знаний И я хочу закрыть эту слепую зону, чтобы у вас была опора и спокойствие
Поэтому сегодня открываю продажи мини-курса, который поможет вам самостоятельно ориентироваться в здоровье ребенка и понимать, что с ним происходит.
Внутри вас ждет 4 коротких, но очень содержательных урока:
рост — щитовидная железа — вес и углеводный обмен — половое созревание
Вы узнаете:
— как растут дети и какие темпы роста действительно нормальные
— как самим пользоваться таблицами для оценки роста и веса
— как и в каком возрасте проверять щитовидную железу — какие гормоны сдавать и как ориентироваться в результатах
— как не пропустить сахарный диабет 1 типа и оценить его риски
— когда половое развитие
— это по возрасту, а когда нужно к врачу
— какие «красные флаги» всегда требуют внимания

Плюс: Закрытый прямой эфир, где я отвечу на ваши вопросы
Гайд “15 признаков, что пора к эндокринологу"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс тренировок "Спин-On" – мощная спина без компромиссов!

Курс "Спин-On" – это комплексная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление всех мышц спины. Он разработан для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу и объем мышц, а также добиться рельефа и глубины. В курсе используются, лучшие уникальные упражнения, специальная и уникальная техника и биомеханика, проверенные автором.

Этот курс подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят вывести свою физическую форму на новый уровень.

• Уникальная система которой нет аналогов.
• Файлы курса в формате PDF и ВИДЕО с подробным разъяснением техники и прочих нюансов курса
• Более 2000 учеников с реальными результатами.
• Уникальные знания в анатомии и биомеханике и разработки в технике упражнений/
• Уникальные упражнения для развития мышц спины
• На 6 месяцев доступ к закрытому разделу онлайн поддержки, где общаются и делятся секретами только те, кто подписан на курс
• Без применения ААС, но с уникальной методикой для получения гарантированного результата

Готов развернуть спину на полную? Тогда вперед – "Спин-On" ждет тебя!

• Целевая проработка мышц: широчайшие, трапеции, ромбовидные, круглые и разгибатели спины
• Оптимальный баланс базовых и изолированных упражнений для достижения результатов
• ПРАВИЛЬНЫЙ Баланс в развитии между мышечными группами спины, сохраняющий физическое здоровье
• Понимание отличия тренировок на "толщину" и "ширину" спины
• Подходит для любого уровня подготовки – от новичков до продвинутых атлетов
• Уникальные эффективные упражнения с уникальной техникой их выполнения
• Cекреты биомеханики мышц спины и коррекция осанки как бонус в результате тренировок

Кому подойдет этот курс Спин-On?

• Тем, кто хочет увеличить силу и массу спины
• Новичкам и продвинутым атлетам
• Тем, кто хочет улучшить осанку, укрепить спину и улучшить здоровье позвоночника
• Тем, кто испытывает дискомфорт в спине из-за слабых мышц

Тебя посещают подобные мысли? У нас есть ответы для тебя

• Как достичь гипертрофии без использования фармакологии?
• Прирост качественной мышечной массы
• Как получить гармоничное развитие мышц: от выносливости до силы?
• Функциональность
• Как развивать силу и прочность фасций и сухожилий без рисков получить травму?
• Сила
• Как мотивировать себя на мощные и продуктивные тренировки, соблюдать режим питания и сна?
• Самоконтроль

Результаты после прохождения курса Спин-On:

• Увеличение ширины и толщины спины.
• Улучшение осанки и снижение риска травм.
• Повышение силы и выносливости.
• Подчеркнутый рельеф и эстетика мышц спины.
• Уникальные знания и умения, которых нет у тех, кто не проходил курс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная нутрициология рассматривает суставы, кости и соединительную ткань как единую опорно-двигательную систему, от состояния которой зависят подвижность, прочность и качество жизни. Эта система формирует каркас тела, обеспечивает амортизацию, питание и связь всех его структур — от костей и хрящей до сосудов и кожи.

Конференция посвящена биологии и метаболизму костей, суставов и соединительной ткани — от коллагенового обмена до механизмов воспаления, старения и восстановления после травм.
В течение двух дней вы пройдёте путь от научных основ до практических решений с использованием продукции Nature’s Sunshine как инструмента клеточной поддержки и регенерации.

Цель конференции — объединить науку, клинический опыт и нутрициологическую практику, чтобы показать, как питание, микроэлементы и нутрицевтики NSP помогают поддерживать здоровье суставов, костей и соединительной ткани.

Ключевые темы:

• роль нутритивных факторов в развитии костной и хрящевой ткани;
• влияние гормонов, микробиоты, иммунной системы и стресса на регенерацию;
• механизмы возникновения заболеваний суставов и костей;
• стратегии нутрициологической поддержки хрящей, связок и суставов;
• программы реабилитации после травм и перегрузок.

Расписание

День 1

1) Открытие конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Структурная организация и функциональная роль соединительной ткани
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Что такое соединительная ткань и её разновидности (волокнистая, хрящевая, костная, жировая, фасциальная)
• Роль соединительной ткани как основы организма
• Почему состояние СТ определяет здоровье суставов, сосудов, кожи и иммунитета

3) Этапы формирования опорно-двигательной системы и влияние нутриентов матери
Буракова Марина, врач-педиатр, детский нутрициолог

• Этапы формирования опорно-двигательной системы во время беременности
• Влияние нутриентов матери на структуру коллагена и СТ у ребёнка
• Основные дефициты беременности и их последствия на формирование суставов и костей ребенка
• Поддержка NSP в период подготовки, беременности и дальнейшего становления опорно-двигательного аппарата ребенка

4) Физиологическая роль соединительной ткани в движении и обменных процессах
Паланичка Оксана, врач-нутрициолог, дерматолог, косметолог

• Функции соединительной ткани : механическая, барьерная, трофическая, сигнальная
• Роль фасций и микрососудов
• Почему боль часто начинается не в суставе, а в фасции
• Подход NSP к восстановлению микроциркуляции и гидратации тканей

5) Микробиота кишечника как регулятор здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Балабанова Любовь, к.м.н., доктор психологических наук, профессор

• Связь микробиоты и состояния соединительной ткани
• Синдром проницаемого кишечника и системное воспаление
• Роль печени и лимфы в здоровье суставов, костей и СТ
• NSP-поддержка микробиоты и детоксикации

6) Биосинтез коллагена: нутриентные кофакторы, восстановление и защита от разрушения
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Механизм образования коллагена: аминокислоты, витамины, микроэлементы
• Гликация и разрушение коллагена при различных факторах
• Поддержка естественного синтеза коллагена с помощью продуктов NSP

7) Нутритивная корекция влияния хронического стресса и старения на опорно-двигательную систему
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Кортизол и разрушение белков
• Потеря гидратации и минералов с возрастом
• Митохондрии, антиоксиданты и адаптогены
• NSP-поддержка в сохранении молодости тканей

День 2

1) Вступление ко второму дню конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Биоэлементы и минералы в поддержке соединительной ткани: кости, суставы, хрящи
Димитрова Валерия, тренер-преподаватель кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивный нутрициолог олимпийских команд, эксперт по питанию на TV и радио Молдовы

• Функции, источники и биодоступность: кальций, магний, сера, кремний, бор, цинк, медь и др
• Влияние минералов на плотность и эластичность
• Биодоступность и баланс элементов
• Минеральная корзина NSP для костно-связочного аппарата

3) Иммунные механизмы воспаления и аутоиммунного повреждения опорно-двигательной системы
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Как иммунная система регулирует регенерацию тканей
• Аутоиммунные механизмы поражения суставов
• Влияние антиоксидантов на воспаление
• Продукты NSP для поддержки иммунного баланса при ревматоидном артрите, красной волчанке, болезнь Бехтерева и тп

4) Классификация и патомеханизмы заболеваний суставов и костей
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Аутоиммунные, дегенеративные, наследственные, вторичные, возрастные нарушения
• Типичные симптомы и уязвимости
• Как выбрать нутрицевтический вектор поддержки при каждом типе

5) Нутрициологический подход к восстановлению суставной подвижности и эластичности соединительной ткани
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Артроз, остеохондроз, фасциальные боли, тендинопатии
• Питание хряща и синовиальной жидкости
• Протокол на 3-6 месяцев: питание, движение, добавки
• Продукты NSP для восстановления подвижности

6) Гормональная регуляция здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Чернявская Валерия, врач-эндокринолог, нутрициолог

• Эстрогены, кортизол, инсулин, щитовидка — их влияние на матрикс СТ
• Гормональные колебания и прочность опорно-двигательного аппарата
• NSP-продукты для эндокринной регуляции здоровья суставов, костей и СТ

7) Реабилитация посттравматических повреждений опорно-двигательного апарата: нутрициологическая поддержка и восстановление функций
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Повреждения суставов, связок, фасций при травмах
• Фазы регенерации: воспаление, репарация, ремоделирование
• Восстановление микроциркуляции и психоэмоционального состояния
• Программа восстановления и поддержки NSP

Спикеры:
Вячеслав Антилевский, Марина Буракова, Оксана Паланичка, Любовь Балабанова, Елена Бахтина, Валерия Дмитриева, Аркадий Бибиков, Валерия Чернявская

Тариф Слушатель
- Доступ к записям
- Синхронный перевод
- Все презентации в PDF
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я дипломированный специалист по рациональному питанию, нутрициолог. Но в первую очередь, человек, который скинул с себя лишние 50 кг. И с уверенностью могу сказать, что это совсем не сложно. Напротив. Вкусно, разнообразно и недолго.
На моем сайте вы найдёте программу на любой вкус. Я всегда делаю адекватные цены на свой продукт, чтобы быть максимально полезной. Уверена, вы сможете добиться успеха с моей помощью.

Мой подход к созданию меню и программ:

• Уменьшение веса
  Прежде всего мои пособия для тех, кто хочет скинуть вес и приобрести стройную фигуру.
• Никаких подсчетов КБЖУ
  В моей системе нет подсчетов КБЖУ. Вы сами научитесь составлять себе меню на каждый день.
• Простота и доступность
  Все продукты из рецептов можно купить в ближайших магазинах, а на приготовление блюд уходит минимум времени.

А можно купить все мои пособия вместе:
Меню на месяц
Экспресс-меню
Мега меню
Ленивое меню 2
Детокс меню
Сборник ПП ужинов
Ленивое экспресс-меню
Экономное меню
Меню конструктор 3
Дюдиета
Меню конструктор 2
Гид по ппродуктам
Меню конструктор
Книга ппдесертов
Ускоренное похудение
Любимое меню
Летнее меню
Детокс 2022
Новогодняя сушка
Детокс 2024
Интервальное голодание
Меню конструктор универсальное
Волшебное меню
Экспресс меню. Миссия купальники

Все пособия в pdf. формате
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...