Комплексная и эффективная работа над выпирающим животом, целлюлитом и отеками на ногах и теле
Получи пошаговый план тренировок, как избавиться от выпирающего живота, уменьшить целлюлит на бедрах, избавится от отечности, зажатости в области таза и стоп
Кому нужен этот курс
- Если не нравится дряблость кожи на бедрах
- Если у тебя есть валики над коленями
- Если ты питаешь правильно, а целлюлит все равно не уходит с бедер или просто не нравится данная зона
- Если у тебя постоянно отекает тело, бедра и тяжесть в ногах
- Если ты чувствуешь скованность и напряжение в области таза, бедер, крестца и поясницы
- Если тебе не нравится твой выпирающий живот, живот висит даже при стройной фигуре
Программа:
Урок 1
Урок 2
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и эластичность мышц бедер
- Раскрываем и высвобождаем область таза
- Работаем со стопами
Урок 3
- Улучшаем подвижность грудной клетки
- Работаем над дыханием
- Корректируем выпирающий живот
- Активизируем глубокие мышцы живота
- Через баланс и работу со стопами включаем глубокие мышцы ног и тела
Урок 4
- Коррекция мышц внутренней поверхности бедра
- Убираем валики над коленями и подтягиваем зону бедер
- Улучшаем эластичность мышц ног и таза
Урок 5
- Глубокий массаж при помощи ролла области стоп
- Голеней бедер и ягодиц
- Коррекция целлюлита и дряблости в области бедер
Комбинированная тренировка на все проблемные зоны:
Урок 6
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
- Работаем над эластичностью и тонусом мышц в области бедер и ягодиц
- Включаем глубокие мышцы живота
- Работаем над легкостью ног и выравниванием стоп
Тренировка на ягодицы в 3D формате:
Урок 7
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов для лучшего движения жидкостей в этой зоне
- Учим ягодичные мышцы двигаться в максимальной амплитуде для улучшения их формы
- Учимся контролировать мышцы кора, чтобы тренироваться эффективно и безопасно
- Улучшаем скольжение мышц ягодиц и бедер, чтобы была красивая форма даже без веса
Базовая тренировка на ягодицы с отягощением для красивой формы:
- Выполняем базовые упражнения для роста и упругости ягодиц
- Практикуем технику выполнения этих упражнений, чтобы исключить нагрузку на колени и поясницу
- Научаемся прогрессировать в этих упражнениях для качественного роста ягодиц и стройных бедер
Продающий сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 14
Категории
Страница 14 из 27

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FWz2D1Vxt%2FScreenshot-16.png&hash=2017294ef1263d14fc7a03011b21e5ff&v=4)