Новые складчины | страница 10

​

Семинар посвящен метаболическому синдрому, профилактике, коррекции питанием его осложнений.

Программа семинара

• Метаболический синдром
• Общие принципы питания для профилактики метаболического синдрома
• Питание при:
• Диабете 2 типа
• Ожирении
• Гиперхолестеринемии
• Артериальной гипертензии
• Заключение

Семинар предназначен, прежде всего, для:

• тренеров
• инструкторов фитнес залов
• нутрициологов, которые составляют планы питания для клиентов с различными отклонениями в здоровье
• и просто для заинтересованных людей, которые хотят продлить свои годы без болезней, находясь в хорошей физической форме

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс-практикум для тех, кто хочет:

• Нормализовать вес и жить без его “качелей”.
• Питаться вкусно, полезно и сбалансированно.
• Повысить уровень энергии и восстановить здоровый сон.
• Избавиться от плохого самочувствия и хронической усталости.
• Улучшить качество кожи и свой внешний вид.
• Набрать мышечную массу и вернуть желание двигаться.
• Избавиться от ряда хронических заболеваний, вызванных нарушениями обмена веществ.

Дарья Савельева
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, наставник.
Автор Дзен-канала Nice & Easy, 470 000+ подписчиков.
Автор системы восстановления физического и ментального здоровья “Вернуть себе себя”.

Программа курса
Модуль 0. Вводный.
Модуль 1. Система здоровья Дарьи Савельевой.
Модуль 2. Еда, вода, сон.
Модуль 3. Движение, мышление.
Модуль 4. Вес и энергия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.
Курс подойдет вам, если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.
Спойлер: Кафедры
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.

Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.

Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову

Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания

Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Стоимость всего курса 209000 р.
Стоимость 1 месяца 17400 р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.
Курс подойдет вам, если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.
Спойлер: Кафедры
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.

Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.

Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову

Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания

Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Стоимость всего курса 209000 р.
Стоимость 1 месяца 17400 р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.
Курс подойдет вам, если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.
Спойлер: Кафедры
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.

Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.

Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову

Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания

Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Стоимость всего курса 209000 р.
Стоимость 1 месяца 17400 р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.

Курс подойдет вам,если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.

Кафедры:
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.
Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову
Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания
Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Ведущие курса:
Ксения Черная:
Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
Дипломированный health-coach. Дипломированный натуропат, USA. Дипломированный нутрициолог.

Старт - 1 октября 2022 г.
Обучение длится 12 месяцев.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это специальный Бокс программ для тех, кому важно снизить лишний вес от 5 кг и больше, убрать тягу к сладкому и инсулинорезистентность!

В бокс «Будь легче» входят 3 программы:

План питания «Снижение веса» на 14 дней
Готовый план питания «Снижение веса» — это:
Снижение веса на 3 — 4 кг в месяц, без голодовок!
Поможет избавиться от лишнего веса и перейти на чистое питание без откатов веса после завершения программы.
И влезть в любимые штаны перед началом летнего сезона!
План питания рассчитан на 14 дней! Его можно повторять, до нужного снижения веса.

«АнтиСахар» для быстрого снижения тяги к сладкому.
Сложно отказаться от сладкого с чаем после еды?
Что вы получите:
Схему добавок, с научно подтвержденной эффективностью
Эффективные рабочие дозировки
Варианты добавок, которые можно купить в России и на iHerb
Лабораторную диагностику
Пошаговую стратегию для избавления от сахарной зависимости
Антисахарное питание в течение дня
Лайфхаки для снятия острой тяги к сахару

«ИнсулиноРезистентность» — программа, схема добавок, рабочие дозировки, анализы
Инсулинорезистентность встречается у 1 из 3 жителей планеты. А после 40 — 45 лет — почти у половины людей.
По программе вы сможете самостоятельно диагностировать инсулинорезистентность и использовать НЕ гормональную схему добавок для восстановления.

Плюс подарок! Базовый чекап с расшифровкой анализов, для ежегодной проверки здоровья!

Ваш результат:

• Уменьшите объёмы тела в талии и бёдрах
• Сбросите более 5 кг лишнего веса и дальше
• Вес будет уходить стабильно и эффективно, улучшится чувствительность рецепторов к инсулину
• Уйдет отёчность с лица и тела
• Избавитесь от тяги к сладкому, сахару, мучному, тортикам, печенькам и перекусам с чаем.
• Улучшите цвет лица, состояние кожи
• Захотите почаще заглядывать в зеркало, чтобы любоваться своей фигурой!

Что в программе:

• Меню и готовый план питания на 14 дней, который можно повторять несколько месяцев!
• Программа и схема добавок «Антисахар»
• Программа и схема добавок «ИнсулиноРезистентность»
• Для вкусного и стабильного снижения веса, без голода
• Без молочки, глютена, добавленного сахара, без бобовых
• Включает рецепты завтрака, обеда, ужина + перекус
• Питание сбалансированное, без дефицита белка и обвисания мышц
• Рецепты быстрые, вкусные за 5-10 минут
• План питания рассчитан на 1200-1400 ккал и подойдёт женщинам с низкой и умеренной физической активностью!

Об авторе
Юлия Трифонова (simply4joy) — нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию (сертификационный годовой курс Института интегративной диетологии).
Биохакер, эксперт по качеству витаминов и БАД. Основатель блога simply4joy.ru, автор курсов «PRO Витамины», «Расшифровка анализов», программ по восстановлению здоровья и продлению жизни


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот марафон разработан специально для тех, кто хочет в короткий срок снизить вес, сохранив и преумножив здоровье!

Марафон подходит тем, кто хочет разобраться в базовых принципах здорового похудения и раз и навсегда избавиться от лишнего веса!

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

• 3 варианта меню для снижения веса
• 23 урока о здоровом питании и улучшении обмена веществ
• Учебное пособие
• Заключительный вебинар с ответами на вопросы

• РАДОСТЬ ОТ ТЕЛА. За счёт правильного питания и активности Поймёте как это здорово — жить здорОво!
• ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС. Без препаратов или за счёт правильного их подбора
• ЭНЕРГИЧНОСТЬ. Появятся силы творить и заботиться о близких
• ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Убедитесь, что правильно питаться — это вкусно!
• ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. Раз и навсегда научитесь удерживать вес

Меню разработано специально для здорового снижения веса с акцентом на восстановление функции щитовидной железы, лечение диабета и инсулинорезистентности. Это не банальный дефицит калорий. В данном рационе заложен большой труд врача над вашим здоровьем!
Снижение веса и восстановление здоровья проходят наиболее эффективно, если вы понимаете, как проходят все процессы в вашем организме. Доктор Павлова Ольга интересно и доступно расскажет о сложном.

Спойлер: РАСПИСАНИЕ

НЕДЕЛЯ 1
Урок 1. Вводный. Как корректировать диету. Как убрать чувство голода при снижении веса.
Урок 2. Белки. Влияние белков на снижение веса. Функции в организме. Источники белков. Потребность в белке. Какие виды белков наиболее полезны для снижения веса.
Урок 3. Жиры. Роль жиров в снижении веса и восстановлении гормонального фона. Виды жиров. Какие виды жиров выбрать. Полезные и вредные жиры. Омега 3. Какие жиры нам необходимы в виде добавок к пище.
Урок 4. Углеводы. Польза и вред углеводов. Необходимое количество углеводов в сутки при разных стилях питания. Влияние углеводов на скорость старения и процессы гликирования.

НЕДЕЛЯ 2.
Урок 5. Овощи. Фрукты. Сухофрукты. Фруктовые соки. Как выбрать наиболее полезные фрукты и овощи. Сколько употреблять фруктов и овощей в день для снижения веса и восстановлению гормонального фона.
Урок 6. МЕНЮ. 3 вида меню.
Урок 7. Бодифлекс. Что это и как бодифлекс помогает снижать лишный вес и восстанавливать гормоны. Гимнастика от Павловой О.М.
Урок 8. Полезные продукты. Как определить полезен продукт или нет? На что обращать внимание при выборе?

НЕДЕЛЯ 3
Урок 9. Перекусы. Кому нужно делать перекусы. Варианты полезных перекусов для снижения веса.
Урок 10. Энергообмен. Какие факторы влияют на скорость обмена веществ. Щитовидная железа и надпочечники. Структура и функция щитовидной железы. Особенности секреции и метаболизма гормонов щитовидной железы. Какие факторы влияют на выработку гормонов ЩЖ.
Урок 11. Метаболизм. Почему замедляется метаболизм. Снижение функции щитовидной железы. Гипотиреоз. Частые ошибки и подводные камни в терапии гипотиреоза.
Урок 12. Функции щитовидной железы. Витамины и минералы, подбор доз. Как подбирать гормональную терапию. Недостатки стандартизированного лечения. Преимущества Европейских и американских подходов. Подбор терапии. Меню при гипотиреозе. Как улучшить функцию надпочечников.

НЕДЕЛЯ 4
Урок 13. Обследование щитовидной железы. Как правильно сдавать анализы. Как интерпретировать гормоны. Нормы.
Урок 14. Иммунитет. Иммунная система. Аутоимунные заболевания. Аутоимунный протокол. Глютен. Вред или мифы. Молочка. Польза и опасности для организма.
Урок 15. Вода. Сколько пить воды при снижении веса. Как правильно пить воду, чтобы снижать вес и укреплять здоровье.
Вебинар
Заключительный вебинар. Ответы на вопросы, возникшие в процессе изучения марафона.

НЕДЕЛЯ 5
Уроки 16-19. Подробное изучение структуры и функции щитовидной железы (из МК по щитовидной железе)
Функции щитовидной железы. Строение щитовидки, выработка гормонов. Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Аутоиммунный тиреоидит

НЕДЕЛЯ 6
Уроки 20-23. Подробное изучение структуры и функции щитовидной железы (из МК по щитовидной железе)
Гормоны щитовидной железы. Питание для восстановления щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания, главные принципы АИП. Йод и щитовидка: всем ли нужен йод?

НЕДЕЛЯ 7
Повторение. Повторение изученного материала. Изучение учебного пособия

НЕДЕЛЯ 8
Вебинар. Заключительный вебинар. Ответы на вопросы, возникшие в процессе изучения марафона.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда и какие продукты лучше есть?

Важно ли время, когда мы едим те или иные продукты? Важно!

Наш организм работает по биоритмам и активность ферментов, необходимых для переваривания пищи, меняется в течение дня.

Когда употреблять самые популярные продукты — читайте в карточках

Но давайте на чистоту: все это не имеет значения, если у вас не закрыта база здорового питания!

А это: питание, питьевой режим, работа со стрессом, качественный сон и физическая активность

Если вы не знаете буквы — вы никогда не научитесь читать. Так и со здоровьем: если ваш сон априори нарушен вдребезги, то съеденная овсянка никак не изменит положение.

❤️ Направляйте фокус на базу и не распыляйтесь по мелочам.

Все про базу есть в уроке «Домашняя диетология». Для вас в открытом доступе 6 видео-вырезок из урока длительностью от 2 до 20 минут. Где рассказываю:

✅ Как прийти к результату и удержать его (касается веса, показателей в анализах и т.д.)
✅ Как превратить еду в лекарство.
✅ Как начать слышать, что хочет съесть ваш организм.
✅ Почему после обеда хочется сладкого.
✅ Возможные причины недобора веса.
✅ Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ.
✅ Тип питания, который может забить желчный камнями.
✅ Завтрак, обед, ужин, полдник (принципы построения рациона с примерами, чтобы быть здоровыми)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в курс:

• Приемы Ручной Инженерии для снятия: головной боли, боли в шее, плечах, руках, грудном отделе, пояснице;
• Приемы для построения анатомически правильных: грудной клетки, плечевого пояса, таза, ног, стоп;
• Приемы для подтяжки органов малого таза, а также эстетической подтяжки: живота, бюста, ног, рук, шеи, в целом кожи на всем теле.

Кому нужен этот онлайн курс:

• Тем, кто хочет снимать боль и улучшать здоровье своих родных и близких;
• Кто хочет заботиться о себе (большую часть приемов можно применять и на себе);
• Тем, кто был на Профсеминаре Ручная Инженерия Тела — в качестве удобного видео-пособия, которое вам очень поможет в начале профессионального применения Инженерии.

Курс проводит: Афанасьева Светлана

5 недель
Каждый понедельник выходит блок видео уроков, на изучение которого 6 дней, с поддержкой автора и общением в чате. И каждое воскресенье прямой эфир с видео ответами на вопросы участников.

Курс в записи!
Доступ к записи — 9 месяцев.

Цена 9900 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первая международная научно-практическая конференция CNM в России 17 марта 2024 года. Мы хотим еще раз рассказать о первой Международной научно-практической конференции, которая состоялась 17 марта и охватила не только офлайн, но и онлайн пространство, подчеркнув концепцию семьи и единства, вне зависимости от национальности или геолокации!

Нам поступают сообщения не только от тех, кто по различным причинам не успел приобрести билет для участия или не смог присутствовать, но и тех, кто побывав, хотел бы еще раз погрузиться в атмосферу того дня и переслушать выступления спикеров . По этой причине было принято решение анонсировать продажу записи конференции, которую и представляем вашему вниманию!


Рассказываем подробнее о темах и спикерах конференции:

Ирина Амельхина, акушер-гинеколог, врач УЗИ, интегративной и пренатальной медицины плода, к.м.н.
«Эпигенетическое влияние на формирование здоровья плода, новорожденного и членов семьи трех поколений». Ирина рассказала о нюансах подготовки к беременности и о влиянии рациона питания женщины на ее микробиом. А также о необходимости определенного вида физических нагрузок как залоге полноценного развития плода в утробе на примере многих исследований.


Ольга Евдокимова, врач-гастроэнтеролог, диетолог, член европейской ассоциации клинического питания и метаболизма EPSEN
На лекции гости узнали о различных аспектах такого распространенного заболевания как гастрит, на что нужно обратить внимание, существует ли зависимость проявления обострений от времени года и какую роль в этом играют нейромедиаторы.


Марина Тананыкина, практикующий нутрициолог, студентка CNM
В своем разборе клинического кейса Марина поэтапно разобрала натуропатическую работу по приведенному случаю и привела данные о состоянии клиента до и после.


Оксана Свириденкова, сертифицированный ароматерапевт и студентка CNM
В ходе своего выступления Оксана осветила важные аспекты роли эфирных масел в практике нутрициолога, научное обоснование влияния эфирных масел на психоэмоциональное состояние и организм человека, а также другие сферы их применения при работе с клиентом.


Светлана Мортенсен, врач интегративной и функциональной медицины
В своем выступлении Светлана подробно рассказала о качестве и безопасности БАДов на современном рынке добавок: на какие нюансы обращать внимание для достижения лучшего результата, особенности законодательства, регламентирующего качество современной саплиментации, и важность научной базы производителей.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меню состоит из трех разделов с рецептами распределённых по приемам пищи (завтрак, обед/ужин и перекус) с подробными рецептами и рассчитанным КБЖУ на прием
пищи

Меню включает: 10 вариантов рецептов для завтраков, 10 вариантов рецептов для обедов и ужинов, 10 вариантов рецептов для перекусов, общие рекомендации и по замене продуктов.

Выпуск: январь 2025г

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

. ДОСТУП К 30 ЛЕКЦИЯМ
. ГОТОВЫЕ ПРОТОКОЛЫ И СХЕМЫ В ЛЕКЦИЯХ
. ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ от Анастасии в
‘формате текстового файла + ответы на вопросы
5 дней
. ПОДБОР НУТРИЦЕВТИЧЕСКОЙ СХЕМЫ на 2
месяца
. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ от кураторов и Анастасии в
формате чата 2 месяца
ДВА ОБЩИХ ВЕБИНАРА с Анастасией форма
вопрос-ответ
. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОМОЩЬ в коррекции рациона
. 4 тренировки от профессионального фитнес-
тренера
1 лекция со специалистом по личному
пространству и росту
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 2 месяца

Дорожная карта:
10.02.25 старт

17.02.25
нормализация питания, питьевого режима, вывод организма из стресса, в таком состоянии сложно быть здоровым, похудеть или набрать вес, нормализация давления (гипо-, гипер-), налаживание сна и процесса детоксикации, введение стратегии anti-age

28.02.25
улучшение работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени, желчного пузыря, лимфы, головного мозга, снижение проницаемости и воспаления, поддержка здоровья женской репродуктивной системы

08.03.25
баланс гормонов: инсулин, эстроген, прогестерон, ДГЭА, гормон роста, кортизол, ТТГ, ТЗ, Т4, ВТЗ, адреналин, норадреналин, тестостерон

18.03.25
обновление роста волос, ногтей, улучшение качества и тургора кожи, снижение высыпаний, проявления целлюлита, отеков, повышение либидо, усиление митохондриального здоровья

12.04.25
выход на результаты, подведение итогов ДО и ПОСЛЕ


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Готовить по-новому и есть вкусно, полезно, разнообразно в любой точке мира
• Организовать пространство под себя, сделав кухню уютной и функциональной
• Научиться составлять меню, грамотно покупать и хранить продукты, использовать современные кулинарные технологии
• Эффективно управлять ресурсами и временем, привлечь всю семью к кулинарному творчеству

Спойлер: Содержание:

1. Питание семьи: системный подход
Построение системы рационального питания. Распределение времени и ресурсов. Бюджет на питание. Почему мы выбрасываем еду?
2. Научные рекомендации по здоровому питанию
Как есть по науке? Паттерны осознанного питания. Разбор всех пищевых групп. Рекомендации по потреблению сахаров.
3. Как устроена удобная кухня
Эргономика и зонирование: как организовать любое пространство под себя. Удобное размещение посуды и продуктов и прочие лайфхаки хранения в картинках.
4. Разбор и расхламление кухни
Отделяем нужное от избыточного. Оцениваем свободное пространство. Уборка без раздражения. Плюсы и минусы отрытого хранения.
5. Выбираем качественную посуду для готовки
Характеристики хорошей посуды. Материалы: нержавеющая сталь, алюминий, медь, чугун, композиты. Антипригарная посуда и мифы о тефлоне. Сковороды, кастрюли, сотейники: объем, материалы, фурнитура. Посуда для духовки.
6. Ножи и другое оборудование
Качественный и удобный нож: материалы и характеристики. Разновидности и функции ножей. Лучшие овощечистки, терки и овощерезки.
7. Планируем питание
Приготовление еды как система операций – планирование трапез, покупка продуктов, активное и пассивное приготовление. Составляем список блюд по категориям и меню. Основные приемы пищи. Оптимизация ресурсов и участие семьи в планировании и приготовлении еды.
8. Покупаем продукты
Что такое рациональные траты на питание? Как сэкономить время, силы и деньги, покупая продукты высшего качества. Разбор супермаркетов, доставок, специализированных магазинов.
9. Запасаем и правильно храним. Базовый список продуктов
Всё, что должно быть на полках, в холодильнике и морозильнике – составляем базовый список продуктов. Сроки и условия хранения всех групп продуктов.
10. Контейнеры для продуктов
Стекло или пластик? Характеристики контейнеров для разной еды.
Лайфхаки хранения.
11. Замораживание как технология
Мифы о замороженных продуктах. Плюсы и минусы краткосрочной заморозки. Этапы и правила замораживания и размораживания. Еда, которую нельзя замораживать. Сроки хранения в морозилке.
12. Базовые блюда
Формулы vs рецепты. Блюда-конструкторы. Салат как полноценное блюдо: разбор ингредиентов и универсальная заправка. Паштеты обычные и вегетарианские. Блюда, которые готовятся сами: тушение, запекание, фарширование. Собираем ланч-бокс.
13. Специи, пряности и соусы
Вкусовые и ароматические добавки: свежие травы, специи и пряные смеси, пасты, соусы, масла. Как собрать свой набор специй и правильно им пользоваться. Разные виды соли. Покупка и хранение специй.
14. Готовить легко и разнообразно
Как изменить пищевую рутину, готовить и пробовать новое? Профилактика выгорания.
15. Тайм-менеджмент на кухне
Главные помощники. Экономим время на каждом этапе приготовления. Система meal prep и ее варианты. Размеры порций. Достоверные источники информации о питании и приготовлении еды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как убрать живот с готовой точной схемой приема БАДов, чтобы эффективно сжечь жир на животе
1. Почему растет живот и кто находится в группе риска
2. Гормоны и жир на животе
3. Диагностика
4. БАДы и протоколы питания для похудения в области живота

• Методические материалы (пдф файлы)
• Рекомендуемые обследования при сахарном диабете и ожирении
• Лекции в трех форматов (видео, аудио, методический материал)
• Домашние задания (тесты)

Автор: Ксения Пустовая. Эксперт с многолетним опытом в сфере диетологии и нутрициологии.
Член Национального Общества Диетологов РФ.
Основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (лицензирован в РФ и имеет Европейскую аккредитацию с уровнем mini-MBA)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...