Новые складчины | страница 32

​

Фундаментальный маркетинг, адаптированный под соцсети — чтобы генерировать выручку в любых проектах и нишах

Программа для СММ и маркетологов, собственников бизнеса и экспертов в товарке и услугах:

• Внутри программы все, что вам нужно, чтобы устойчиво работать в новых условиях и получать деньги из соцсетей, а не гнаться за инструментами

Вводный модуль. Мышление маркетолога. Как получить максимальный результат от курса

• Урок. Мышление маркетолога. Как стать профессиональным маркетологом

Модуль 0. Как стать идеальным маркетологом или нанять такого на работу

• Как стать идеальным маркетологом или нанять такого на работу
• Урок 1. Как маркетологу правильно отбирать проекты себе в работу
• Урок 2. Профессиональный стиль, этика и привычки маркетолога
• Урок 3. 7 этапов построения маркетинговой стратегии
• Урок 4. Как и где искать клиентов маркетологу
• Урок 5. Как нанять хорошего маркетолога
• Бонусный урок от юриста «Договор как основа взаимодействия»
• Бонусный урок. Карьерный план фрилансера: от новичка до профи
• Бонусный урок от карьерного консультанта «Как маркетологу заявить о себе и попасть в ТОП компании»

Результат:

• Найдёте своего первого клиента — 98,2% студентов 17 потока работали на реальных платных проектах. Или возьмете свой текущий проект.
• Поймёте, какие проекты брать, а от каких бежать — перестанете соглашаться на всё подряд и начнёте выбирать ТЕ проекты, где Вы можете сделать результат
• Определите свой уровень как маркетолога — поймёте, какие качества прокачивать, чтобы выйти на чеки 100K+ и стать тем специалистом, за которого компании готовы платить
• Для собственников и экспертов: научитесь отличать профи от дилетантов – получите рабочий фильтр для найма маркетолога, который реально будет приносить деньги, а не «выкладывать красивые картинки и постить рилс каждый день»

Модуль 1. Как определить стратегию развития проекта на старте

• 1.1. Маркетинговые принципы для верного выбора стратегии
• 1.2. Воронка продаж и как она работает в соцсетях
• 1.3. Как правильно выбрать социальную сеть под свою нишу
• 1.4. Как правильно поставить цель и выбрать контентную стратегию

Результат:

• Не все социальные сети могут подходить под ваш бизнес, поэтому вы будете понимать:
• как выбрать социальную сеть и контентную стратегию под свою нишу
• какие контентные стратегии сейчас актуальны для товарного бизнеса, услуг
и экспертов
• подойдут ли стратегии крупных бизнесов для малого бизнеса
• Построите работающую воронку продаж для Вашего проекта — Вы чётко поймёте, как вести клиента от первого касания до покупки, и какие механизмы использовать на каждом этапе
• Выберете правильную социальную сеть — перестанете распыляться на все площадки сразу и сосредоточитесь там, где сидит ваша аудитория
• Поставите измеримые цели — не «хочу больше продаж», а конкретные цифры: сколько клиентов, за какой срок, какая выручка исходя из ваших ресурсов

Модуль 2. Реальный анализ ца, который приносит деньги. Как делать и применять

• 2.1. Как исследовать целевую аудиторию, чтобы продавать вашим клиентам то, что они хотят
• 2.2. Принципы выбора самых выгодных сегментов для работы
• 2.3. Тонкие особенности продаж и работы с ЦА в разных нишах
• 2.4. Более 20 простых способов узнать, что на самом деле хочет ваша ЦА и как ей продавать
• 2.5. Как вшивать анализ ЦА в продажи каждый день. Часть 1
• 2.6. Как вшивать анализ ЦА в продажи каждый день. Часть 2
• Бонусный урок. Как узнать о ЦА еще больше с помощью ChatGPT

Результат:

• Поймёте, что именно писать в контенте, чтобы продавать — Вы перестанете гадать «а зайдёт ли этот пост» и будете точно знать, какие смыслы цепляют вашу аудиторию
• Выделите 1−3 самых выгодных сегмента — и сконцентрируетесь на работе с ними, вместо того чтобы пытаться продать всем подряд

Модуль 3. Отстройка и шлифовка стратегии

• 3.1. Система оценки конкурентов для усиления собственной стратегии. Часть 1
• 3.2. Система оценки конкурентов для усиления собственной стратегии. Часть 2
• 3.3. 4 составляющие для оценки проекта на рынке
• 3.4. Стратегический план развития проекта: как учесть все нюансы
• Бонусный урок. Как видеть тренды на рынке и применять их

Результат:

• Найдёте уникальность проекта клиента на рынке — Вы чётко поймёте, чем его бизнес отличается от конкурентов и как это транслировать в контенте
• Создадите стратегический план развития проекта — у Вас будет готовый документ с конкретными действиями: что внедрить в продукт клиента, какой контент делать, куда направить рекламный бюджет
• Перестанете слепо копировать конкурентов клиента — Вы научитесь анализировать их стратегически: брать самое «сочное», адаптировать под проект и обходить их по ключевым критериям
• Обнаружите «слепые зоны» в проекте — те слабости, которые съедают продажи клиента (и поймёте, как их закрыть конкретными действиями)
• Увидите точки роста, которые принесут быстрые деньги — не нужно внедрять всё и сразу, Вы поймёте, ЧТО делать в первую очередь для максимального результата в проекте

Модуль 4. Продукт

• 4.1. Диагностика перспектив продукта на рынке
• 4.2. Продуктовые линейки, адаптированные под соцсети
• 4.3. Способы усиления продукта
• 4.4. Основы создания ДНК бренда
• 4.5. Как работать с сезонными продуктами

Результат:

• Научитесь оценивать перспективность продукта ДО начала работы — Вы перестанете брать проекты, в которых изначально нет потенциала для роста
• Адаптируете продуктовую линейку под соцсети — аудитория будет сразу понимать, что ей покупать, а не уходить к конкурентам
• Найдёте способы усиления продукта — Вы дадите клиенту конкретные рекомендации, что изменить в продукте, чтобы он стал конкурентоспособнее (и клиент увидит в Вас не просто «СММщика», а стратега)

Модуль 5. Контентная стратегия

• Блок 5.1 Смысловое ядро контента для любой площадки
  • 5.1. Как выделять ключевые контентные единицы в любом проекте
  • 5.2 Как собирать мощный контент из аналитики.
  • 5.3 Создание вспомогательного контента UGC контент и закадровая жизнь компании
  • 5.4 Адаптация контентных единиц под разные площадки
  • 5.5 Методы создания мощных смыслов
  • 5.6 Продающие заголовки
  • 5.7 Как правильно транслировать экспертность чтобы продавать
  • 5.8. Правила взаимодействия с подрядчиками Как ставить задачи
  • 5.9 Пишем тексты, которые продают
  • 5.10 Конверсионные лендинги. Как создать продающую структуру сайта
  • 5.11 Создание визуального контента
  • 5.12-1 Как создать тексты с помощью ChatGPT
  • 5.12-2 Как создавать визуальный контент с помощью нейросетей
  • 5.12-3 Как создать ассистента по написанию промтов 1
  • 5.12-4 Как создать ассистента по написанию промтов
• Блок 5.2 Контентная стратегия в Instagram
  • 1 Что снимать в сторис, чтобы были продажи
  • 2 Красивый Instagram без потери смысла. Визуал для бизнеса и экспертов
• Блок 5.3 Контентная стратегия во ВКонтакте
  • 1 Особенности работы на площадке ВКонтакте функционал и инструментарий
  • Блок 5.4 Контентная стратегия в Telegram
  • 1. Инструменты и функционал Telegram для эффективного взаимодействия с аудиторией
  • 2. Воронки продаж в Telegram

Результат:

• Перестанете каждый день просыпаться с мыслью «А что сегодня написать?» — у Вас будет система, которая превращает анализ ЦА в готовые идеи для контента на месяцы вперёд
• Научитесь создавать контент, который продает, а не украшает ленту — никаких постов из Википедии и бесполезной активности ради активности. Каждое действие ведет к продаже
• Овладеете понятными формулами протягивания смыслов — Вы будете брать информацию из анализа ЦА и вшивать её в каждую единицу контента так, что каждая секунда вовлечения работает на деньги
• Получите таблицу с драйверами — Вы просто открываете её и точно знаете, какой контент создавать для конкретной ниши
• Забудете про «творческий кризис» и поиск вдохновения — когда есть четкая методология, контент создаётся системно, а не от случая к случаю

Модуль 6. Стратегия продвижения

• Блок 6.1. Смысловая основа продвижения
  • 6.1.1. Правила выстраивания стратегии продвижения
  • 6.1.2. Алгоритмы создания офферов, которые работают на 80% лучше, чем у конкурентов
  • 6.1.3. Психологические триггеры
  • 6.1.4. Стратегия выстраивания рекламных кампаний
• Блок 6.2. Стратегия продвижения в Instagram*
  • 6.2.1. Продвижение в Instagram* через Reels
  • 6.2.2. Создание бесперебойного контента в Reels
  • 6.2.3. Закупка рекламы у блогеров
  • 6.2.4. Алгоритмы закупки рекламы у блогеров
  • 6.2.5. Как написать ТЗ для блогера
  • 6.2.6. Блок уроков: настройка таргета в Instagram*
  • 0. Принципы и алгоритмы таргетированный рекламы в Meta
  • 1. Правила рекламной деятельности и блокировки
  • 2. Экосистема Meta*
  • 3. Бизнес-страницы и привязки
  • 4. Рекламный кабинет и его особенности
  • 5. Бизнес-портфолио
  • 6. Работа с набором данных (пиксель)
  • 7. Цели рекламы
  • 8. Аудитории и места размещения
  • 9. Пошаговый запуск рекламной кампании
  • 10. Аналитика рекламной кампании, оптимизация и масштабирование. Отчетность
  • 11 Работа с Meta из России
• Блок 6.3. Стратегия продвижения во ВКонтакте
  • 6.3.1. Способы бесплатного продвижения ВКонтакте
  • 6.3.2. Принципы и алгоритмы работы таргетированной рекламы ВКонтакте
  • 6.3.3. Блок уроков: Старый рекламный кабинет VK
  • 1. Рекламный кабинет и его особенности
  • 2-1 Аудитории
  • 2-2 Парсинг
  • 3. Работа с пикселем, создание, установка и его особенности
  • 4 Особенности выбора форматов рекламы
  • 5. Цели рекламы и возможности таргетинга
  • 6. Пошаговый запуск рекламной кампании
  • 7. Аналитика рекламной кампании, оптимизация и масштабирование
• 6.3.4. Блок уроков: Новый рекламный кабинет VK
  • 1. Новый рекламный кабинет и его особенности
  • 2-1 Настройка аудиторий внутри кабинета ВК
  • 2-2 Парсинг аудиторий с помощью TH
  • 3. Работа с пикселем: создание, установка и его особенности
  • 4. Цели и форматы рекламы
  • 5. Пошаговый запуск рекламной кампании
  • 6. Аналитика и оптимизация рекламной кампании
• Блок 6.4 Стратегия продвижения в Telegram
  • 6.4.1. Таргетированная реклама в Telegram настройка и особенности
  • 6.4.2. Реклама на каналах и в группах Telegram подбор и проверка
• Блок 6.5 Работа с Яндекс.Метрикой
  • 6.5.1. Алгоритм работы с Яндекс.Метрикой

Результат:

• Научитесь писать офферы, которые продают — аудитория будет кликать по рекламе и покупать, а не просто смотреть и уходить
• Настроите эффективную рекламу на ВК, Telegram и Instagram — поймёте механики каждой площадки и будете запускать рекламу, которая окупается
• Навсегда забудете проблему «кликов много — продаж нет» — научитесь выстраивать путь клиента так, чтобы трафик конвертировался в деньги, а не испарялся
• Получите чёткие критерии выбора метода продвижения — поймёте, какой канал подходит конкретному проекту, и перестанете распыляться на то, что не работает
• Грамотно впишете продвижение в стратегию — реклама перестанет быть отдельным куском работы, а станет частью общей системы, где каждый элемент усиливает другой
• Сможете самостоятельно запускать таргет или ставить задачи таргетологу — будете понимать, что от него требовать и как проверять его работу
• Научитесь работать с блогерами без слива бюджета — поймёте, как выбирать инфлюенсеров, какие условия обсуждать и какой результат ожидать
• Выстроите систему привлечения через органику — рилс, клипы и другие форматы начнут приводить клиентов без вложений в рекламу
• Получите готовую стратегию продвижения с макетами и ТЗ — Вы сможете сразу передать это таргетологу, дизайнеру или блогеру для реализации

Модуль 7. Филигранная докрутка стратегии

• 7.1. Адаптация воронок под разные ниши
• 7.2. Сборка стратегии. Как чувствовать нужные решения «на кончиках пальцев»
• 7.3. Филигранная докрутка стратегии. Как еще увеличивать продажи
• 7.4. Оценка эффективности маркетинговой стратегии
• 7.5. Маркетинговая стратегия для проекта
• 7.5. Предоставление отчета для клиента

Результат:

• Научитесь увеличивать выручку без постоянных скидок и дешёвых манипуляций — будете работать со стратегическими рычагами, а не временными костылями
• Оцифруете и оцените результаты — навсегда закроете вопрос с оценкой эффективности, показатели станут прозрачными и понятными на каждом этапе
• Научитесь видеть точки роста, которые не видят конкуренты — будете докручивать стратегию системно, а не методом «а давайте попробуем это»
• Сможете предоставлять клиенту отчёты, которые доказывают Вашу эффективность — у Вас будут чёткие цифры и визуализация того, как Ваша работа влияет на рост бизнеса

Тариф Маркетинговые стратегии с обратной связью

• 7 модулей
• 11 поток - 2023г.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Claude Code — ваша личная команда ИИ-помощников

Инструмент помогает писать тексты, анализировать материалы, работать с кодом и файлами, создавать документацию и быстро собирать первые версии проектов.

Самое время освоить Claude Code

• Это не просто чат-бот

В отличие от аналогов, Claude лучше запоминает контекст, сам запускает скрипты, анализирует документацию и выполняет задачи без постоянного копирования текста человеком

• Это топовый ИИ-инструмент по производительности

Claude возглавляет рейтинги ИИ-моделей для кодинга, написания текстов и анализа данных

• Это востребованный ИИ-инструмент для работы

По данным Stack Overflow, 84% респондентов используют или планируют использовать AI-инструменты — они уже стали частью разработки

Этот курс для вас, если вы

• Учитесь программированию

Claude Code поможет вам читать и понимать чужой код, разбираться с ошибками и быстрее доводить задачи до результата.

• Хотите попробовать себя в IT

Соберёте сайт и бота без технического опыта — поймёте, насколько вам близка работа с цифровыми продуктами.

• Работаете с контентом или документами

Claude станет личным ИИ-ассистентом, который опирается на ваши материалы, помогает с текстами, анализом файлов и повторяющимися задачами.

• Развиваете свой проект или услугу

С помощью Claude создадите сайт, который сможете использовать как портфолио, онлайн-резюме или мини-лендинг.

• Хотите автоматизировать работу с клиентами

Запустите бота в VK или Telegram, который принимает сообщения и отвечает по базе знаний: например, о продуктах, услугах, документах или правилах.

Программа курса
1) Создаём персонального ИИ-ассистента в Claude Code
Ассистент будет понимать вашу задачу, использовать ваши документы как базу знаний и отвечать по заданным правилам.

• Узнаете, чем Claude Projects отличается от обычных чат-ботов, и поймёте, каких результатов с ним можно добиться
• Научитесь создавать ИИ-ассистентов для обучения программированию, разбора кода, написания документации, ответов заказчикам, оптимизации работы и анализа документов
• Загрузите документацию, заметки, спецификации и исходный код в Claude Code, чтобы ассистент отвечал по вашей базе знаний, а не придумывал факты
• Сможете настраивать поведение ИИ-ассистента, чтобы он всегда работал предсказуемо
• Научитесь поручать ИИ-ассистенту повторяющиеся задачи и сможете запускать их одним кликом
• Итог: у вас будет ИИ-ассистент, который можно использовать для документов, кода, контента, исследований или личной базы знаний.

2) Создаём и публикуем сайт с помощью Claude Code
Вы будете описывать результат обычным языком, а ИИ поможет собрать страницу.

• Узнаете, как Claude Code помогает собирать проект по шагам даже с минимальными знаниями кода
• Узнаете, как сформулировать задачу так, чтобы агент выдал адекватный результат
• Научитесь менять сайт обычными текстовыми запросами: добавлять блоки, переписывать текст, менять порядок секций и стиль
• Сможете адаптировать сайт, чтобы его было удобно смотреть на телефоне
• Научитесь публиковать сайт, чтобы его можно было показать клиенту, работодателю или добавить в портфолио
• Узнаете, как развивать сайт дальше: добавлять новые страницы, интерактивные элементы, формы, квизы
• Итог: соберёте и опубликуете сайт под свою задачу: портфолио, онлайн-резюме, страницу услуги, мини-лендинг или промостраницу проекта

3) Создаём ИИ-бота на базе Claude Code и n8n
Он сможет принимать сообщения пользователей и отвечать на основе вашей базы знаний.

• Узнаете, как работают ИИ-боты, которые не отвечают шаблонно, а используют документы, инструкции, FAQ или описание услуг
• Разберётесь, как без знаний разработки автоматизировать рутину: ответы клиентам, сбор заявок, запись на услуги, внутренние подсказки
• Научитесь собирать сценарии для ботов из готовых блоков
• Подключите бота к ВКонтакте или Telegram, чтобы он мог отвечать там, где уже общаются клиенты, подписчики или команда
• Настроите поиск информации, чтобы бот отвечал по вашим материалам, а не придумывал ответ
• Пропишете правила поведения: на что бот может отвечать сам, когда должен уточнить вопрос, а когда передать запрос человеку
• Снизите риск некорректных ответов: зададите ограничения, проверите спорные сценарии и протестируете диалоги перед запуском
• Итог: у вас есть бот, который умеет принимать сообщения и отвечать автоматически. Его можно адаптировать под заявки, консультации, документы, запись клиентов или внутренние процессы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие коллеги, ЕГЭ-2026 оказался непростым… Предлагаю не терять время и готовиться к новым битвам, будь то Куликовская или Бородино, if you know what I mean.

На летнем интенсиве «ЕГЭ + Методика» мы:

• проанализируем проблемы, которые возникли на ЕГЭ-2026 и найдем для них решения;
• научимся выстраивать систему подготовки как для «средних», так и «слабых» учащихся.

В результате прохождения курса вы получите:

• понимание, как выстраивать систему для подготовки даже слабых учеников;
• материалы для подготовки ко всем разделам экзамена;
• готовые образцы устных и письменных ответов;

Программа:

16-17.07. 1-2 занятия: Общая информация, документы, диагностика

• структура ЕГЭ по английскому языку;
• необходимые для учителя документы;
• все об экзамене: от заполнения бланков до апелляций;
• диагностика: как диагностировать уровень, как тестировать учеников, проверять и отслеживать их прогресс и готовность к ЕГЭ.

18, 19, 21. 07. 3-5 занятия: Аудирование, теория + практика

• как организовать обучение аудированию, а не просто многократное прослушивание текстов;
• разбираемся с нюансами заданий: почему 1-е Аудирование часто сложнее 2-го и иногда даже 3-го?
• как «разблокировать» задания: учим слышать, а не только слушать → развиваем decoding skills на основе текстов ЕГЭ;
• как готовить слабых учеников, которые «не слышат текст» / «слышат, но не понимают» / «слышат, всё понимают, но не могут выполнить задание»;
• как добиться запоминания и использования лексики из текстов для аудирования;
• как работать над аудированием в классе и дома;
• онлайн ресурсы для работы над аудированием.

22-23.07. 6-7 занятия: Чтение, теория + практика

• как организовать прогресс в чтении, а не только прорешивание тестов
• разбираемся с особенностями заданий: что делать с заголовками и как побороть 3-е Чтение?
• как работать с чтением в классе и дома, как извлечь максимум пользы из текстов и заданий;
• «распаковываем» тексты для чтения: как научиться видеть дистракторы и бороться с незнакомой лексикой при чтении;
• как добиться запоминания лексики из текстов для чтения, как обеспечить рециркуляцию и повторение.

24-25.07. 8-9 занятия: Грамматика и лексика, теория + практика

• как отрабатывать грамматику и лексику для ЕГЭ;
• типичные ошибки в заданиях раздела и алгоритмы их выполнения;
• как подготовить к multiple choice, как развить лексический запас до уровня В2;
• онлайн ресурсы для работы над лексикой и грамматикой.

27.07. 10 занятие. Email, теория + практика

• актуальные требования к письменным ответам;
• типичные ошибки в написании электронного письма, ловушки и самые трудные вопросы;
• как подготовить к вопросам на российскую тематику;
• как научить точно и полно отвечать и правильно задавать вопросы;
• образцы и шаблоны, как создать эффективный шаблон.

28.07. 11 занятие. Email, практикум по экспертной проверке

• Работа с материалами для проверяющих экспертов: проверяем по критериям и оцениваем как эксперты.

29-30.07. 12-13 занятия. Эссе на основе графиков

• актуальные требования к экзаменационному эссе;
• как правильно писать каждый абзац, формулы написания;
• готовый список универсальных идей и примеров;
• список необходимой лексики / клише;
• образцы написания, готовые шаблоны.

31.07. 14 занятие. Эссе на основе графиков, практикум по экспертной проверке

• Работа с материалами для проверяющих экспертов: проверяем по критериям и оцениваем как эксперты.
• Приемы улучшайзинга: исправляем и корректируем слабые работы.

1-2.08. 15-16 занятия. Устная часть

• раздел «Говорение» и актуальные требования к устным ответам;
• как не потерять баллы в устной части;
• универсальные вопросы и формулы ответов;
• готовые образцы ответов на разные темы из Кодификатора.

3.08. 17 занятие. Практикум по экспертной проверке устных ответов

• Проверка и оценивание устных ответов, работа с материалами для проверяющих экспертов: проверяем по критериям и оцениваем как эксперты.

4.08. 18 занятие. Как выстроить систему подготовки к ЕГЭ

• разные стратегии подготовки в зависимости от времени, оставшегося до экзамена;
• что нужно для подготовки к ЕГЭ: как отбирать учебники, пособия, материалы, ресурсы
• как быстро составлять планы уроков по подготовке к ЕГЭ;
• планы уроков с упором на лексику; как обеспечить повторяемость и запоминание лексики;
• как организовать работу со слабыми и сильными учениками.

Еще получите:

• презентации к занятиям и разработки автора курса, другие полезные материалы и ссылки;
• неограниченный по времени доступ в группу курса с видео записями занятий курса, всеми материалами курса и (небольшими) домашними заданиями;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Август — один из самых жарких в году! Поэтому в этом месяце мы немного сбавим обороты и поработаем над гибкостью.
Чтобы не потеть слишком сильно и успеть отдохнуть перед очередным силовым циклом

Чем займемся в августе

1. Улучшим гибкость, чтобы вы могли завязать шнурки стоя, легко достать сумочку с заднего сиденья автомобиля и не теряться в путешествиях, когда нужно залезть на какой-нибудь камень или высокую ступеньку
2. Снизим боль и улучшим осанку. У тех, кто уделяет внимание динамической гибкости (как у нас в клубе), осанка лучше, а спина болит реже. Даже при сидячей работе
3. Улучшим баланс и координацию, сделаем связки более эластичными, чтобы дальше прогрессировать без травм и вреда для суставов.
4. Отточим технику и немного выдохнем, чтобы следующий цикл тренировок был еще более эффективным

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема августа — гибкость

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6‑я ежегодная осенняя конференция «Микротерм». Тема: «Электроэпиляция как искусство. Мастерство на кончике иглы».
Онлайн-формат:

• Присутствие на онлайн трансляции конференции
• Возможность задавать вопросы докладчикам
• Запись конференции
• Сертификат участника конференции отправляется по электронной почте

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МАСТЕР-КЛАСС "СУМКА БЕЗЕ"

• Уровень сложности - средний (подойдет для мастеров, владеющих основными навыками вязания крючком)
• Формат видео с бессрочным доступом на 3-х платформах - RuTube, YouTube и Телеграм
• Размеры готового изделия: 40х30х15 см

Основные материалы:
Рекомендуемая пряжа для вязания изделия - рафия Ispie или полиэфирный шнур толщиной 2 мм Moscow Cord. В основных уроках для вязания сумки из рафии использовались цвета крафт (основной) и черный (дополнительный), для варианта из шнура – цвет тауп (основной) и темный шоколад (дополнительный).
Расход пряжи (метраж для рафии и шнура 2 мм одинаковый): основной цвет - 440 метров на корпус сумки, плюс 100 метров на вязаные ручки, дополнительный цвет - 230 метров. Итого для варианта сумки с вязаными ручками берём 770 метров пряжи, без вязаных ручек - 670 метров.
Дополнительные материалы: - лист пластиковой канвы с размером ячейки 4-5 мм для укрепления донышка - лист канвы с размером ячейки 3 мм для укрепления ручек (для варианта с вязаными ручками) - ткань высокой плотности для подкладки (200-250 гр/кв.м) - ручки кожаные 40 см (для варианта с готовыми пришивными ручками) - ножки для сумки металлические d10-12 мм
Инструменты: - крючок N3,5 - маркеры для вязания 30 шт. - игла для пряжи - игла и толстая нить для пришивания фурнитуры

Курс включает в себя:

• подробный видеоурок по вязанию основного узора;
• видеоуроки по вязанию основных деталей изделия и их сборке, включая инструкцию по укреплению донышка и ручек пластиковой канвой;
• готовые расчеты на 2 варианта пряжи - рафия и шнур 2 мм;
• видеоурок по шитью подкладки (включая инструкцию по шитью без швейной машинки);
• пдф-файл со вспомогательными материалами, содержащий схемы, эскизы, расчеты, ссылки на магазины пряжи и фурнитуры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию спицами топа "Острова"

Лёгкий, женственный и невероятно эффектный топ, созданный для солнечных дней и летнего отдыха. Ажурный узор, напоминающий тропические листья, придаёт модели особую выразительность и одинаково красиво смотрится как в однотонной пряже, так и в сложных меланжевых оттенках.

Топ легко сочетается с юбками, льняными брюками, шортами и джинсами, а также станет идеальным дополнением пляжного гардероба.

Что входит в мастер-класс:
• подробный видеоурок с пошаговым объяснением всех этапов;
• вязание топа полностью спицами — от набора петель до готового изделия;
• детальный разбор ажурного узора;
• рекомендации по выбору пряжи и спиц;
• советы по посадке и адаптации под размер;
• понятное объяснение без сложных схем и сокращений.

Размеры:
• 44;
• 46–46;
• 48–50;
• 52 (российские).

Мастер-класс подходит как уверенным новичкам, так и опытным вязальщицам. Благодаря подробной подаче материала вы легко свяжете стильный летний топ с красивой посадкой и изящным ажурным узором.

После покупки вы получите пожизненный доступ к видеоуроку и сможете возвращаться к нему в любое удобное время.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию спицами джемпера "Riviera"

Создайте стильный летний джемпер с современным свободным силуэтом, который сочетает элегантность, комфорт и актуальные модные тенденции. Модель выполнена в японском стиле с мягкой линией плеча, эффектными проймами и оригинальной бахромой по низу в эстетике бохо.

Джемпер можно связать в любой желаемой длине, адаптировав модель под свой стиль и гардероб.

Особенности модели:
• свободный силуэт в японском стиле;
• спущенная линия плеча;
• красивые анатомические проймы;
• современная интерпретация классического узора;
• оригинальная бахрома по низу изделия;
• возможность связать модель любой длины.

Что входит в мастер-класс:
• 3 подробных видеоурока с пожизненным доступом;
• пошаговое объяснение каждого этапа вязания;
• расчёты количества петель на разные размеры;
• подробный разбор всех убавок и формирования деталей;
• рекомендации по сборке и аккуратной отделке изделия.

Мастер-класс подходит как начинающим, так и опытным вязальщицам. Благодаря подробным объяснениям вы сможете легко связать элегантный джемпер с безупречной посадкой, который станет универсальной вещью вашего летнего гардероба.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию платья-жилета

Элегантная и универсальная модель, которая легко адаптируется под разные образы. Благодаря лаконичному дизайну и плотному узору изделие можно носить как самостоятельное платье-тунику или использовать в качестве стильного удлинённого жилета, сочетая с шортами, брюками, юбками и топами.

Свободный силуэт, воротник с лацканами и застёжка на пять крупных пуговиц придают модели современный и благородный вид.

Особенности модели:
• свободный силуэт;
• застёжка спереди на 5 пуговиц (диаметр 20 мм);
• элегантный воротник с лацканами;
• плотный узор, хорошо держащий форму;
• универсальный фасон для создания различных образов.

Что входит в мастер-класс:
• 6 подробных видеоуроков;
• пошаговое объяснение каждого этапа вязания;
• разбор сборки и отделки изделия;
• рекомендации по выполнению всех деталей модели.

После покупки вы получите ссылки на видеоуроки по электронной почте и сможете проходить обучение в удобном для себя темпе.

Мастер-класс поможет вам связать стильную модель, которая станет универсальной частью гардероба и будет актуальна в любом сезоне.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современные, элегантные десерты с продуманными вкусами, идеальной текстурой и стильной подачей

Выведите свои десерты на новый уровень:

• Добавить вау-эффект и уверенность в работе с бисквитами, кремами и сборкой
• Ваши рулеты будут выглядеть и ощущаться как десерты из высокой гастрономии

Этот курс идеально подойдет:

• Для начинающих кондитеров
  Если вы только начинаете путь в кондитерском деле и хотите научиться основам на красивых и современных рецептах. Курс даст вам уверенность в работе с бисквитом и кремом
• Для домашних кондитеров
  Если вы уже уверенно готовите, но ищете свежие идеи и трендовые сочетания вкусов. Получите готовые рецепты премиум-десертов для обновления вашего ассортимента
• Для профессионалов
  Если вы хотите расширить ассортимент и добавить в продажи популярные позиции. Эти рулеты имеют высокую маржинальность и привлекательный вид для покупателей

Пошаговые рецепты от "А" до "Я":

• Пошаговые видеоуроки
• Подробные технологические карты
• Описание процесса приготовления

Чему вы научитесь:

• Работать с бисквитами профессионально: добиваться эластичной текстуры, ровного слоя и идеального сворачивания без трещин
• Создавать сложносоставные начинки с балансом вкусов и текстур — конфитюры, карамели и разные виды взбитых ганашей
• Комбинировать вкусы и ароматы так, чтобы десерт был продуманным, современным и запоминающимся
• Формировать аккуратные, чистые и визуально дорогие рулеты с эстетикой высокой кухни

Программа:

1. Фисташка розе
   Фисташковый эластичный бисквит, яркий малиновый гель с ароматом розового перца и нежный ганаш из розового шоколада руби. Контраст вкусов — свежий, пикантный, запоминающийся. Украшен слайсами фисташек и свежей малиной
2. Клубника со сливками
   Лёгкий ванильный бисквит, сочный клубничный гель с ароматом свежего базилика и воздушный ванильный ганаш. Вкус — чистый, летний, живой. Украшен свежей клубникой и зеленью базилика
3. Баноффи
   Насыщенный шоколадный бисквит, карамелизованные бананы, мягкие вкрапления солёной банановой карамели и воздушный ганаш на молочном шоколаде. Сверху — шоколадная глазурь с орехами и декор из банана
4. Тропический кокос
   Кокосовый бисквит, начинка из манго, маракуйи и лайма, взбитый кокосовый ганаш с цитрусовыми нотами. Сверху — кокосовая стружка и свежая маракуйя. Яркий, солнечный, с тонкой тропической кислинкой
5. Мокко
   Кофейный бисквит с миндалём, ароматная кофейная карамель и взбитый ганаш с глубоким кофейным вкусом. Украшен обжаренным миндалём. Идеальный баланс горечи, сладости и ореховой глубины
6. Рождественское полено
   Праздничный бонусный рецепт
   Шоколадный бисквит, гель из клюквы, брусники и розмарина, взбитый шоколадный ганаш и глазурь из тёмного шоколада

Современные, элегантные десерты с продуманными вкусами, идеальной текстурой и стильной подачей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бомбер Эйва - большого объема, на подкладке. На полочке карман в листочку.
Застежка центральная на тесьму-молнию. Рукав реглан со средним швом. Воротник стойка. На полочке и спинке по горловине складки. По низу изделия и низу рукава кулиса с шляпной резинкой и фиксаторами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юбка Тиби - на двойной фигурной кокетке. Нижняя юбка на сборке. Низ кокетки конически расширен. Низ юбки обработан фигурной обтачкой. Застежка на потайную молнию в боковом шве, на кокетке навесные петли и пуговицы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Топ Рами - большого объема по груди и талии, и среднего по бедрам, ассиметричный, с декоративными складками и подрезами на переде. Круглая горловина, обработана бейкой из рибаны или кашкорсе. Пройма V-образная с плечевыми накладками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс направлен на улучшение функции печени и нормализацию оттока желчи. Практики активируют и очищают меридиан печени, улучшают циркуляцию энергии и кровообращение, снижают уровень внутреннего напряжения и помогают организму быстрее выводить токсины. Комплекс укрепляет сердце, иммунную систему, дыхательную систему и возвращает стабильный уровень энергии в течение дня.

После курса вы:

• улучшите работу печени и снизите застой желчи
• повысите уровень энергии и метаболическую активность
• ускорите процессы детоксикации
• улучшите кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы
• укрепите мышцы спины, живота и ног
• снизите уровень стресса и эмоционального напряжения
• улучшите дыхание и вентиляцию лёгких
• укрепите иммунитет и устойчивость к инфекциям

Курс подходит:
Курс рекомендуется людям, у которых есть тяжесть в правом подреберье, снижение энергии, проблемы с пищеварением, склонность к отёкам, нарушение оттока желчи, ухудшение состояния кожи, эмоциональная раздражительность и высокий уровень стресса. Отлично подходит тем, кому нужны мягкие и эффективные практики для поддержки печени, улучшения метаболизма и восстановления общего самочувствия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс направлен на восстановление подвижности коленных суставов, укрепление мышц и связок и улучшение кровообращения нижних конечностей. Практики уменьшают воспаление, улучшают питание суставных тканей и помогают безопасно вернуть стабильность после нагрузок или прошлых травм. Комплекс способствует восстановлению энергии Ци, снижает дискомфорт при ходьбе и повышает общую физическую активность.

После курса вы:

• снизите боль, воспаление и ощущение скованности в коленях
• укрепите мышцы и связки, улучшив амортизацию сустава
• восстановите кровообращение и подвижность суставов
• повысите выносливость и комфорт при ходьбе и нагрузках

Курс подходит:
Курс рекомендован людям с возрастными изменениями в коленных суставах, слабостью мышц ног, последствиями травм связок или мениска, повышенной нагрузкой на ноги, застойными явлениями или отёками. Подойдёт также тем, кто испытывает дискомфорт при ходьбе, имеет лишний вес или хочет безопасно укрепить колени и вернуть подвижность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...