Новые складчины | страница 34

​

О гиде

«Витамины. Просто» — это сайт-гид с платным доступом, который можно открыть на телефоне, планшете и ПК. Здесь собрана вся важная информация о витаминах и минералах из 55-ти источников. Вы узнаете на что ориентироваться при выборе, какие должны быть дозировки и продолжительность приема, почему одни витамины можно принимать одновременно, а другие - нельзя.

Зачем восполнять дефициты?
Многие неприятные симптомы могут быть вызваны дефицитом витаминов и минералов. Если игнорировать это - жизнь пройдет мимо, так и не начавшись.
Гид знает все про

Витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D3, E, K2, железо, кальций, магний и его формы, селен, йод, цинк, медь, марганец, Омега 3 и пробиотики.

Как гид поможет мне в восполнении дефицитов?

3 самые частые ошибки:
Значительная часть добавок, представленных на рынке, не поможет вам избавиться от дефицитов. Пользуясь гидом, вы сумеете сделать правильный выбор, а значит — сэкономить деньги и время. Мы не сотрудничаем с фармкомпаниями, поэтому в гиде нет ссылок на конкретные БАДы и нет названий торговых марок (кроме железа), но есть чёткие инструкции, на что обратить внимание при выборе.

Спойлер: Подробнее

Низкая/высокая дозировка
Бывает, что в витаминах дозировки недостаточны, поэтому их приём может быть неэффективен. Избыточные же дозировки могут иметь серьезные побочные эффекты. В гиде указаны оптимальные дозировки для детей, взрослых и беременных.
Восполняющие дозировки
Расскажем, сколько мг/мкг витамина принимать, если есть дефицит
Профилактические дозировки
Посоветуем дозировки тем, кто находится в зоне риска и не сдавал анализы на дефициты

Побочные эффекты
Каждый витамин и минерал имеет несколько форм. Они могут отличаться по уровню усвоения, наличию побочных эффектов, биодоступности. Производители используют разное сырье, что может сказаться на качестве добавок
Оптимальная форма
Назовём наиболее усвояемые и биодоступные формы для каждого витамина
Неоптимальная форма
Перечислим формы, которые хуже усваиваются и могут иметь побочные эффекты

Плохое усвоение
Если мультивитамины включают в себя много компонентов — это не всегда хорошо. Многие витамины мешают усвоиться друг другу, а некторые из них рекомендуется принимать отдельно.
Нельзя принимать вместе
Расскажем, какие витамины плохо усваиваются при одновременном приеме
Можно принимать вместе
Перечислим витамины, которые помогают усваиваться друг другу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Советы диабетикам от Мари Дениз. Сборник «Считаем углеводы»

Хотите подружиться с углеводами и перестать их бояться?
В сборнике подробно рассказывается об определении индивидуальной нормы углеводов и простых способах их расчета.

Это сборник, в котором я:

• Раскрываю секреты поведения углеводов при приготовлении пищи;
• Просто и понятно объясняю насколько легко учитывать углеводы в питании;
• Рассказываю как определить свою суточную норму углеводов и не допустить углеводного голодания;
• Показываю оптимальное распределение суточной нормы углеводов по приемам пищи;
• Говорю об особенностях расчета углеводов при различной тепловой обработке блюд;
• Делаю обзоры бесплатных калькуляторов КБЖУ из интернета и рассказываю о том, какие из них подходят для нас, а какие нет;
• Показываю как способ приготовления может превратить малоуглеводный продукт в гиперуглеводное блюдо;
• Знакомлю со своими таблицами КБЖУ продуктов и рассказываю как проверять честность производителей тех или иных продуктов;
• Рассказываю о моём калькуляторе КБЖУ на котором рассчитаны все рецепты Хитрой кухни и показываю как им пользоваться.

Результатом знакомства со сборником видео «Считаем углеводы» станет ваше уверенное владение подсчетом углеводов в вашем меню, ваше спокойствие и умение легко определять количество углеводов в вашей тарелке.
Вы узнаете как не допустить проблемы, связанные с недостатком углеводов в вашем питании. Углеводы станут вашими друзьями!

Сборник – это комплект видео по темам. Доступ к сборнику – по подписке. Для подписки вам нужен свой аккаунт в Телеграм, и оформлять подписку нужно именно со своего аккаунта. Допуск к сборнику будет открыт именно тому аккаунту, с которого оформлена подписка!

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник «Считаем углеводы» открывает доступ к комплекту из 28 видео, которые вы смотрите и изучаете самостоятельно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фитнес-тренеры говорят, что 80% успеха с похудением зависит от питания. На самом деле 100%.
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.

Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.

Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть с Нового Года.

Темы:

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Что ещё вы получите?
Видеозапись трансляции для неограниченного перепросмотра без права распространения.

12 января 2025
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вас ждёт информация об:

• Образе жизни, домашних средствах, физической активности для уменьшения отечности.
• Дренажные чаи.
• Схема БАДов для избавления от отечности, улучшения качества тела.
• Информация о целлюлите: история «диагноза».
• Причины целлюлита.
• Местные средства для избавления от целлюлита.
• Рекомендованные обследования до исключения органической патологии, которая может быть причиной/усиливать отечность/целлюлит.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Реабилитация области носа. Нос-переносица-носогубки.
‌СТАРТ 1 февраля 2025

Абонемент на новый курс «Реабилитация области носа. Нос-переносица-носогубки». Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...