1. новая акция
  2. Новые складчины:

    11.08.2026: Вся история симфоний. Тариф Партер (Юлия Казанцева)

    11.08.2026: Система выхода из тревоги, панических атак и депрессии (Татьяна Низова)

    11.08.2026: Квантовое исцеление. Вторая ступень. Целительство Нового Времени (Эмилия Франк)

    11.08.2026: Аналитические отчёты в Microsoft Power BI (Николай Павлов)

    11.08.2026: [Structuristik] Большепролетное промышленное здание. Расчет (Андрей Голенкин)

  3. Сбор взносов

    11.08.2026: AI-Native Designer (Даниил Шишко)

    10.08.2026: [Mindspa] Моя новая жизнь. Антикризисная тетрадь (София Авдюхина, Ника Набокова)

    09.08.2026: Турбосистема 2026. Тариф Стандарт (Сергей Загородников)

    09.08.2026: Как быть успешной богачкой, которую обеспечивают и осыпают подарками? (Тата Феодориди)

    09.08.2026: Границы. Безопасность. Половое воспитание (Меседу Булач)

  4. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Доступно

Растяжка с нуля, 1 модуль (Марина Кострова)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1500 руб
Взнос:
136 руб
Организатор:
Лагерта

Список участников складчины:

1. Лагерта 2. Галадриэль 3. Адиэнна 4. Wine'n'kisses 5. feolit 6. СветKfy 7. makste 8. annyway7 9. Hochuletat' 10. Nadjunka 11. Alizzonta 12. mélancolie 13. Tiberius
Купить
  1. Лагерта Организатор складчин

    Растяжка с нуля, 1 модуль (Марина Кострова)

    [​IMG] ​

    На этом этапе мы сделаем то, чему практически никогда не уделяют внимание на уроках по растяжке и что является необходимой основой не только для растяжки, но и просто для полноценной жизни.

    Мы научимся:
    • Правильно дышать;
    • Выстраивать осанку;
    • Работать с глубокими мышцами, отвечающими за стабилизацию нашего тела в движении;
    • Снимем мышечные зажимы;
    • Начнём работу с движением в 3х плоскостях;
    • Активизируем все системы нашего тела для активной работы с развитием гибкости.
    Мой курс в первую очередь для взрослых людей (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров). Я постаралась учесть все нюансы возрастных изменений и индивидуальные анатомические особенности.
    • Вы только планируете начать заниматься растяжкой.
    • Вы занимаетесь для себя.
    • Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.
    • По утрам у вас болит шея или поясница.
    • После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.
    • Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.
    • Есть проблемы с осанкой.
    • Устаёт/болит спина после длительных прогулок или сидячей работы.
    • Улучшите работу мышц кора для поддержания правильной осанки.
    • Избавитесь от болей в спине, вызванных слабостью мышц-стабилизаторов или ошибками в выполнении физических упражнений.
    • Снимите мышечные зажимы, спровоцированные стрессом и малоподвижным образом жизни.
    • Подготовите свое тело для дальнейшей активной работы с развитием гибкости через движение.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись Курс для тренеров Pole Dance (Марина Кострова)
    2. Доступно Динамический стретчинг (Марина Кострова)
    3. Доступно Здоровое движение (Марина Кострова, Александр Носовский)
    4. Доступно Здоровая спина (Марина Кострова)
    5. Доступно Здоровая спина (Александр Носовский, Марина Кострова)
    6. Доступно Здоровое Движение 2.0 (Александр Носовский, Марина Кострова)
    7. Доступно Pro движение. 2023 (Александр Носовский, Марина Кострова)
    Загрузка...
  4. Магнус Организатор складчин
    Приглашаю в интересные складчины (материал уже готов к выдаче!):

    [TOPSTRETCHING] Растяжка и подкачка всего тела (Аделина Лазарова)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Topstretching] Растяжка для начинающих. Тариф Full Body Light (Анна Канюк)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Магнус,
  5. Moon88 Складчик
    Здравствуйте А что дальше то? Я в списке складывающихся, каким образом делается оплата и как получить доступ к материалам?
     
    Moon88,
  6. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Сейчас идёт запись желающих участвовать в складчине.
    Этап запись:
    Это самый первый этап. Здесь собирается предварительный список желающие на покупку продукта. Ищется организатор (пользователь, который будет проводить складчину), если такового еще нет в теме. Записываться и выписываться из списка желающих можно в любой момент. Платить на этом этапе ничего не нужно, т.к. взнос еще не сформирован. Переходом на следующий этап – «Сбор взносов» – будет день объявления даты сборов.

    Более подробно об этапах складчин можно узнать здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
    Ekkaterina нравится это.
  7. Moon88 Складчик
    Спасибо большое. О дате сборов сообщат на почту? Чтоб не пропустить
     
    Moon88,
  8. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. О дате "Сборов взносов" Вам придет сообщение на почту и во входящие сообщения на форуме.
     
    Дайнерис,
    Ekkaterina нравится это.
  9. Liya9 Активный складчик
    Добрый день, сколько еще пройдет лет?
     
    Liya9,
  10. Тамплиер Консультант
    Здравствуйте. К сожалению, по каким-то причинам Организатор не начинает Сборы.
    Возможно, есть какие то нюансы, о которых мы можем не знать и которые препятствуют проведению складчины в данный момент.
    Если Вы заинтересованы в продукте, то можете сами выступить в роли Организатора или найти другую кандидатуру на место нынешнего Организатора.
    В первом случае Вам нужно обратиться в Службу поддержки: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и выполнить условия Правил: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Во втором случае Вы можете обратиться к другим Организаторам в похожих темах с просьбой провести данную складчину.
     
    Тамплиер,
  11. Галадриэль Активный складчик
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1500 руб. Взнос с каждого участника: 136 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 12 чел.

    Начало сбора взносов 23 Май 2021 года
     
    Галадриэль,
  12. Джонни Депп Активный складчик
    гость Присоединяйся на складчины

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Джонни Депп,
  13. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, всё вопросы по оплате прошу писать только в Реквизитах темы.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
     
    Дайнерис,
  14. Nalexs Складчик
    подскажите пожалуйста ,а ка получить доступ к материалам?
     
    Nalexs,
  15. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса. Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату. Если Организатор так и не отметил вас по истечении 3-х суток, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
  16. eva34 Складчик
    оплатила вчера на киви
     
    eva34,
  17. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса.
    Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату.
     
    Дайнерис,
  18. rayvana Активный складчик
    Добрый день! Открыта запись на новый курс для тренеров Марины Костровой Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    rayvana,
< Динамический стретчинг (Марина Кострова) | [Yulia.Stretch] Марафон-сказка: тайны бёдер (Юлия Грошева) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!