1. новая акция
  2. Новые складчины:

    11.08.2026: Аналитические отчёты в Microsoft Power BI (Николай Павлов)

    11.08.2026: [Structuristik] Большепролетное промышленное здание. Расчет (Андрей Голенкин)

    11.08.2026: [Structuristik] Grasshopper для инженера (Андрей Голенкин)

    11.08.2026: Стандартные системы соответствия (Наиля Вазетдинова)

    11.08.2026: Меридианная Су Джок Ки (Наиля Вазетдинова)

  3. Сбор взносов

    10.08.2026: [Mindspa] Моя новая жизнь. Антикризисная тетрадь (София Авдюхина, Ника Набокова)

    09.08.2026: Турбосистема 2026. Тариф Стандарт (Сергей Загородников)

    09.08.2026: Как быть успешной богачкой, которую обеспечивают и осыпают подарками? (Тата Феодориди)

    09.08.2026: Границы. Безопасность. Половое воспитание (Меседу Булач)

    08.08.2026: Молодое лицо (Татьяна Фролова)

  4. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Запись

Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
2390 руб
Взнос:
201 руб
Организатор:
Николай1122

Список участников складчины:

1. Николай1122 2. Parina 3. kukladasha4991 4. Rosich 5. aknyeo 6. Llavrenteva 7. Irin-ka14 8. Fordda 9. barcalove1899 10. Екатерина13041994 11. nastena-0122 12. Henrietta 13. кошкаПоли
open
2
Записаться
  1. Николай1122 Организатор складчин

    Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)

    [​IMG]
    ​
    гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы
    • Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
    • Время на тренировку ~1-1.15 ч
    Что входит в программу:

    1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
    Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
    • как тренироваться по программе
    • какой вес брать
    • когда повышать вес
    • какой отдых
    • какой темп
    • Как правильно выполнять разминку
    • Что такое разминочные подходы и т.д.
    2. Видео разминки и заминки
    Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять.

    3. Программа тренировок
    Для каждой тренировки вы получите полное описание:
    • в какой последовательности выполнять
    • как подобрать вес
    • сколько повторений сделать
    • как настроить тренажеры
    • видео с описанием техники и частых ошибок
    • текст с описанием техники и частых ошибок
    4. Лайфхаки для зала
    Короткие видео:
    • как собрать штангу
    • как разобрать штангу
    • как использовать лямки
    • как регулировать вес на тренажере и др
    [​IMG]

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись [vladlenafit] Старт (Владлена Каменских)
    2. Запись [InstructorPRO] Инструктор тренажерного зала
    3. Запись [vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)
    4. Доступно Pro Gym. Первая тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (Соня Солдатова)
    5. Доступно [vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)
    6. Запись [vladlenafit] Сила (Владлена Каменских)
    Загрузка...
  4. Zебра Организатор складчин
    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [SABINTAG] Здоровая спина (Сабина Филина)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование: 3 июл 2024
    Zебра,
  5. Mike Tyson Организатор складчин
    _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты) _Neo​


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson,
  6. Llavrenteva Складчик
    Здравствуйте! Когда будет выкуп?
     
    Llavrenteva,
  7. Parina Резервист
    Подскажите, на какое количество участников рассчитана складчина?
     
    Parina,
  8. Ольга Петровна Организатор складчин
    1)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2)
    Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
    - 70 часов аудио
    - 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    3) Радио Мокрые трусы часть 2
    - аудиозаписи февраль - декабрь 2023
    - 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
    -1 тренировка на растяжку
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ольга Петровна,
  9. Llavrenteva Складчик
    Будет ли выкуп?
     
    Llavrenteva,
  10. Llavrenteva Складчик
    Как связаться с организатором???
     
    Llavrenteva,
  11. Lily23 Складчик
    Здравствуйте! Когда будет в доступе?
     
    Lily23,
  12. Sysolya Складчик
    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, когда планируется выкуп и будет ли он вообще? СтОит ли ждать?
     
    Sysolya,
< Осанка и питание с нуля. Тариф Стандарт (Виолетта Фереферова) | [fit-menu] Зимняя классика - программа для быстрого похудения на 1500 ккал (Евгения Уварова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!