50 идеальных фитнес-блюд (Таня Минт)

Эсса · 10 апр 2020

Для кого эта книга

для всех, кто любит готовить, открывать для себя новые рецепты и необычные сочетания

для тех, кто следит за своей фигурой и считает калории

для тех, кто хочет найти баланс между "вкусно" и "полезно"

Сырники и блинчики

Сырники лимонные

Сырники шоколадные

Сырники чернично-мятные

Сырники овощные

Сырники с морепродуктами

Блинчики с маттей

Блинчики без муки

Банановые панкейки

Овсяноблин с начинкой

Боулы

Боул с курицей и киноа

Боул с тунцом и молодым картофелем

Боул с лососем и киноа

Боул с креветками, клубникой,

цитрусами и кедровыми орешками

Боул с креветками и яйцом-пашот

Боул с бататом и халуми

Боул с печёными перцами

Супы

Гаспачо с креветками

Тыквенный суп с подкопчённым тофу

Крем-суп из шпината с мятой

и яйцом-пашот

Мисо суп с шиитаке и тофу

Тосты

Тост с шоколадной пастой и бананом

Тост с фасолью, авокадо и яйцом

Тост с рикоттой и варёной свеклой

Тост со шпинатом, беконом и яйцом-пашот

Тост с гуакамоле и пармезаном

Тост с арахисовой пастой,

творогом и сушёной клюквой

Тост с клубникой и хамоном

Тост с авокадо и креветками

Смузи

Протеиновый смузи-боул с мятой

Густой арахисовый

смузи-боул с морской солью

Пряный смузи-боул с тыквой и шафраном

Насыщенный шоколадный

смузи-боул с фундуком

Бодрящий кофейно-свекольный смузи-боул

Десерты

Лимонно-черничные маффины

Маття чизкейк

Мини-чизкейк в яблоке

Кокосово-малиновые конфетки

Гранола безглютеновая

DIY соусы и пасты

Веганский паштет из печёных овощей

Форшмак из сельди с зелёным яблоком

Бабагануш с тофу

Низкоуглеводный хумус

из цветной капусты

Соус из авокадо

Мятный соус

Огуречный соус

Ананасовая райта

Соус с арахисовой пастой

Персиковая сальса

Соус с печёными яблоками и грушей

Сальса из манго

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Белый Медведь

Психосоматика:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Создатель - доктор-невролог, канд.мед.наук Юрий Чикуров.
Биологическое Центрирование объясняет не только причины болезней и жизненных неудач, но и место Человека в общем мироустройстве, а также демиургические принципы человеческого подобия Творцу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Курс Петра Палагина вскроет основные болезненные моменты и те интимные вопросы, которые вы возможно боялись задать вслух, или когда остались один на один с нерешенной проблемой. Почему и как вы делаете или сделали уже выбор именно этого партнера? Какая модель у вашей семьи? Ответственность, инфантильность, независимость, свобода в семейных отношениях между супругами, а также между родителями и детьми – это только маленькая часть того, что будет проработано на курсе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Для кого эта программа? - Кто уже в браке гражданском или нет, и хочет добавить красок или вывести отношения на новый уровень - Кто задумывается о браке или в поиске партнера и хочет построить счастливые отношения - Кто в кризисных отношениях, зашел в тупик или на грани развода.

Lerydin

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
уходит лишний вес навсегда
восстанавливается здоровье
уходит целлюлит
кожа становится чище
(результаты до и после шикарны)
Как НА ПРАКТИКЕ перейти на здоровое питание, победить срывы, сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат НАВСЕГДА?
Уже есть результаты, записывайся!!!

Free. Live

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Правила питания для здорового и стройного тела от Марины Камаевой

Гитарист

Постоянно чувствуете себя уставшими?
Взбодритесь с Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...