Новые складчины | страница 24

​

Жилет – универсальная деталь гардероба, которую можно вписать в любой образ. Его можно носить как самостоятельно, так и на топ, майку, рубашку.

Вяжется жилет сверху – вниз, благодаря чему, можно спокойно регулировать длину на стадии вязания.

Процесс вязания достаточно быстрый, благодаря большому размеру спиц.
Необходимые навыки: вязание лицевых и изнаночных петель, круговое вязание, внимательность. Описание подходит для новичков.

В описании представлены расчёты на три размера, которые проставлены в нескольких диапазонах ширины жилета:
Размер 1 - обхват груди 80 - 90 см. (по спинке ширина в готовом изделии 50/53/55 см);
Размер 2 - обхват груди 90 - 100см. (по спинке ширина в готовом изделии 56/58/60 см);
Размер 3 - обхват груди 100 - 110 см. (по спинке ширина в готовом изделии 63/65/67 см).

Формат МК :
PDF- файл.
Текст + 26 подробных видео ключевых моментов с голосовой озвучкой на Rutube в ЗАКРЫТОЙ Google папке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Джемпер с укороченным рукавом на вид простого кроя.

Идеально подходит к любому гардеробу, легко вписываясь как в классический стиль, так и в спортивный. Такая модель станет частью базовой капсулы Вашего гардероба.

Вяжется джемпер сверху – вниз, что позволяет выбрать комфортную для вас длину.

Размер 1 (XS/S/M) - обхват груди 82 – 99 см. (ширина тела в готовом изделии 50/55/60 см.);
Размер 2 (L/XL) - обхват груди 100 – 112 см. (ширина тела в готовом изделии 65/70/75 см.).
В описании также даны рекомендации для разной длины.

Формат МК :
PDF- файл.
Текст + 30 видео ключевых моментов с голосовой озвучкой на Rutube в ЗАКРЫТОЙ Google папке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О методике:
- Разработана командой педагогов и методологов центра интеллектуального развития Регины Казарян
- Разработана с учетом особенностей развития современного ребенка. Она легкая в усвоении, динамичная и интересная, не перегружает ребенка.
- Помогает понять логику и принципы таблицы умножения и запомнить ее без необходимости зубрежки.
- В процессе занятия развиваются память, внимательность, концентрация, логика, вычислительные навыки и навыки решения задач.
- Используются разные методы, лайфхаки, приемы, техники запоминания и подходы к изучению таблицы умножения, чтобы ребенок точное понял ее и запомнил
- Навыки умножения и деления тренируются через увлекательные упражнения, игры и задачи, которые понравятся ребенку

Мы гарантируем, что занимаясь по нашей методике, ребенок выучит таблицу умножения за 10 занятий!

Программа:

Урок 1. Принципы проведения урока
Урок 2. Обучение ребенка таблице умножения
Урок 3. Дополнительные методы, закономерности и лайфхаки
Урок 4. Демонстрация урока и знакомство с учебными пособиями
Урок 5. Проведение вводного занятия и преподавание онлайн
Урок 6. Обучение делению
Урок 7. Собираем группу учеников
Урок 8. Способы поднять мотивацию и заинтересовать ребенка

Методические пособия
— Пособие для педагога
— Рабочая тетрадь ученика
— Тетрадь домашних заданий
— Дополнительный раздаточный материал (карточки и игра)
— Презентации для проведения онлайн-уроков

*Все материалы расчитаны на 20 занятий

Доп.материалы:
— Блок упражнений по нейрогимнастике
— Дневник успеха
— Сертификат об окончании курса, для выдачи ученику
— Блок задач на умножение для закрепления материала с дополнительными примерами умножения
— Готовые посты для размещения в социальных сетях
— Готовые тексты объявлений, для размещения в чатах WhatsApp / Telegram
— Готовая презентация курса, с его подробным описанием

Поддержка
— Доступ на вебинары поддержки, во время которых можно задать вопросы преподавателям
— Проверка и обратная связь по домашним заданиям от преподавателей нашего центра

По итогам курса Вы сможете:

Проводить занятия с детьми по курсу "Таблица умножения за 10 занятий" а также "Деление за 10 занятий" в индивидуальном и групповом формате (15-20 учеников) и зарабатывать дополнительно от 100 000 рублей за курс.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите комплект готовых материалов для занятий:

-2 подробные видео-лекции
-Карточки для занятий
-Блок дополнительных упражнений
-Календарно-тематическое планирование

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс построения отношений для нормальных людей
Как оставаться хорошей девочкой или славным парнем, но выстроить архитектуру границ так, чтобы представлять высочайшую ценность и стать тем, кого панически боятся потерять

Спойлер: Программа

ПРОГРАММА КУРСА

7 модулей трансформации

МОДУЛЬ 1 Иллюзия «Хорошести»
Избавьтесь от синдрома «удобного человека», взломав дофаминовую систему партнера и навсегда устранив нейробиологические причины, по которым ваши жертвы вызывают скуку, а не любовь

МОДУЛЬ 2 Анатомия Границ
Выстройте непроницаемую архитектуру личных границ и овладейте навыком твердого «НЕТ» без чувства вины, превратив любую попытку продавить вас в источник непреодолимого дискомфорта для партнера

МОДУЛЬ 3 Токсикология
Обретите абсолютную стоическую броню от газлайтинга, эмоциональных качелей и манипуляций, научившись с ледяным хладнокровием превращать в пыль любые провокации.

МОДУЛЬ 4 Физика Дистанции
Внедрите технологию контролируемого дефицита и научитесь виртуозно управлять дистанцией, заставляя партнера испытывать постоянный голод по вашему присутствию и отчаянно конкурировать за ваше внимание

МОДУЛЬ 5 Хирургия Конфликта
Освойте хирургически точные алгоритмы экологичной конфронтации, при которых вы перестаете сглаживать углы, а каждая ссора заканчивается кратным ростом вашего авторитета и паническим страхом вас потерять

МОДУЛЬ 6 Экологичное Доминирование
Заберите контроль над отношениями мягко, но непреклонно, внедрив систему поведенческих поощрений, которая гарантирует вам безусловное лидерство и возвращает в пару животную страсть

МОДУЛЬ 7 Стоический Суверенитет
Обретите тотальный психологический суверенитет и станьте для партнера ценностью высшего порядка, внедрив стратегию готовности к уходу, которая превратит вашу независимость в самый мощный магнит

«Что внутри курса»
25 уроков для полной перестройки отношений
Пошаговая система, которая поможет сохранить эмпатию, но перестать жертвовать собой ради чужого удобства.

• 7 последовательных модулей
  От страха отвержения и размытых границ — до автономности и стоического суверенитета.
• Практические протоколы
  Готовые алгоритмы для границ, конфликтов, манипуляций и управления дистанцией.
• Инструменты для действующих отношений
  Чтобы изменить привычный сценарий без истерик, унижения и бесконечных уговоров.
• Конституция Стального Эмпата
  Личная система принципов, которая закрепит новую модель поведения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 3 месяца настроите книжный бизнес на Amazon: от выбора ниши до запуска рекламы — чтобы выйти на $2000+/мес без писательства и печати.
39,000+ проданных книг • $125,000+ чистыми • 4500+ участников комьюнити

Спойлер: Подробнее

Кому подходит книжный бизнес на amazon?
Это не про “писательство”. Это про простой продукт и систему: тема → книга → публикация → реклама → рост. Amazon сам печатает и доставляет книги. Вам не нужен склад, логистика, команда и «идеальный английский».

• Тем, кому нужен доход в $/€ онлайн
  Хотите доход в €/$ и актив, который работает 24/7.
  — нужен новый источник дохода без привязки к стране
  — хотите модель, где результат можно просчитать по цифрам
  — готовы выделять 30–60 минут в день
  Результат: строите портфель книг как актив, который платит даже когда вы отдыхаете.
• Кто хочет продукт без склада и закупок
  Добавляете продукт без склада, логистики и “вечно заканчивается”.
  — не хотите связываться с товаркой, доставкой, возвратами
  — нужен «цифровой» бизнес, но с понятным продуктом
  — хотите масштаб без команды из 20 человек
  Результат: книга работает как товар, который Amazon печатает и доставляет за вас.
• Тем, кто не писатель (и это нормально)
  Не хотите писать текст сами — и не нужно.
  — нет идеи «что писать»
  — не хотите писать текст сами
  — готовы делать через структуру/шаблоны или делегировать копирайтеру
  Результат: делаете книгу по алгоритму и контролируете качество без «таланта автора».
• Экспертам (диетологи, психологи, авторы курсов)
  Упакуем экспертизу в продукт, который продаёт и усиливает бренд.
  — хотите больше доверия и выше чек
  — хотите монетизацию, не зависящую от “часов”
  — темы: здоровье, питание, саморазвитие, отношения и др.
  Результат: книга = ваш “продавец” и доказательство компетентности.
• У меня уже есть книга — нужны продажи
  Книга опубликована, но продаж мало/нет.
  — нет стабильных продаж
  — реклама запущена, но бюджет “горит”
  Результат: настраиваете систему продаж под алгоритмы 2026
• Digital-специалистам
  Превращаете навыки в продукт, а не в вечный фриланс.
  — устали от одного клиента/проекта
  — хотите масштабируемую модель
  — умеете в маркетинг/контент/аналитику
  Результат: системный запуск книг без хаоса + ещё один прогнозируемый источник дохода.

Подойдёт, даже если:
— вы не “автор” (работаем по структуре и ТЗ)
— времени мало (двигаемся по приоритетам)
— нет идеального английского (это решаемо)

Не подойдёт, если:
— вы ждёте быстрых денег без действий
— не готовы выделять хотя бы 30–60 минут в день на внедрение
— вы хотите “посмотреть”, но не делать

Мини Курс "Как без писательства создать прибыльную книгу за 14 дней".
Это короткие практические уроки, которые показывают, как запускать книги на Amazon правильно в 2026 — шаг за шагом. Вы просто берёте и повторяете модель.

Тариф Pro
Курс по рекламе на Amazon KDP
Если уже есть книги / хотите сильнее рекламу
10 модулей / ~30 видео до 20 минут — от настройки рекламы до масштабирования успешных кампаний.
Доступы к закрытым видеоурокам и презентациям навсегда + обновления под новые алгоритмы Amazon Ads 2026.
Закрытая Telegram-группа по рекламе: разбираем скрины ваших кампаний, помогаем выйти из минуса и нуля.
Глубокая аналитика Amazon Ads: учитесь читать отчёты, понимать, что «съедает» бюджет, и где лежит ваша прибыль.
Методы снижения ACOS и роста ROI: оптимизация ставок, ключевых слов, минус-слов, плейсментов, бюджетов.
Живые онлайн-созвоны: разбор реальных кабинетов, ответы на ваши вопросы по кампаниям.
Бонусы: чек-листы запуска рекламных кампаний, шаблоны таблиц для учёта роялти и расходов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы гарантируем, что занимаясь по нашей методике, ребенок выучит таблицу умножения за 10 занятий!

Авторская методика изучения таблицы умножения за 10 занятий. Ребенок поймет и запомнит таблицу умножения на долгие годы

О методике

✔️Разработана командой педагогов и методологов центра интеллектуального развития Регины Казарян
✔️Разработана с учетом особенностей развития современного ребенка. Она легкая в усвоении, динамичная и интересная, не перегружает ребенка.
✔️Помогает понять логику и принципы таблицы умножения и запомнить ее без необходимости зубрежки.
✔️В процессе занятия развиваются память, внимательность, концентрация, логика, вычислительные навыки и навыки решения задач.
✔️Используются разные методы, лайфхаки, приемы, техники запоминания и подходы к изучению таблицы умножения, чтобы ребенок точное понял ее и запомнил
✔️Навыки умножения и деления тренируются через увлекательные упражнения, игры и задачи, которые понравятся ребенку

Программа
Урок 1. Принципы проведения урока
Урок 2. Обучение ребенка таблице умножения
Урок 3. Дополнительные методы, закономерности и лайфхаки
Урок 4. Демонстрация урока и знакомство с учебными пособиями
Урок 5. Проведение вводного занятия и преподавание онлайн

Методические пособия
— Пособие для педагога-рабочая программа
— Рабочая тетрадь ученика
— Тетрадь домашних заданий
— Дополнительный раздаточный материал (карточки и игра)
— Презентации для проведения онлайн-уроков

*Все материалы расчитаны на 10 занятий

Доп.материалы:
— Блок упражнений по нейрогимнастике
— Дневник успеха
— Сертификат об окончании курса, для выдачи ученику
— Блок задач на умножение для закрепления материала с дополнительными примерами умножения.

По итогам курса Вы сможете:

Проводить занятия с детьми по курсу "Таблица умножения за 10 занятий" в индивидуальном и групповом формате (15-20 учеников) и зарабатывать дополнительно от 70 000 рублей за курс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скоростные техники плетения BraidWay

На этом МК мы пройдем с вами технические скоростные техники плетения, изготовления и приплетения. В этом МК Алексей постарался собрать все самые быстрые методики используемы для ускорения работы им и другими брейдерами.

Программа курса:
- Разгон без скоростных техник
- Скоростная техника плетения кос (авторская BraidWay)
- Скоростные техники плетения косы
- Скоростная техника плетения полувосьмерки (2 способа)
- Скоростная техника доплетения кончиков (версия от Лужновой Ирины)
- Скоростная техника обмотки (гладкий жгут)
- Скоростная техника плетения сенегалок (версия с китайских фабрик)
- Скоростная техника работы крючком (качелька/зигзаг)
- Скоростная техника брейдов (2 способа)

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс Soyuz AI Lab от Вадима Юмаева – это комплексная программа, разработанная для тех, кто ищет не просто теоретические знания о нейросетях, а практический путь к созданию и монетизации AI-контента. Курс предлагает системный подход, который охватывает весь цикл: от идеи до коммерческого продукта и получения первых финансовых результатов. Это ваш шанс освоить востребованные навыки и применять их для реального заработка.

Что делает этот курс по-настоящему уникальным и эффективным:
- Прохождение восьми ключевых направлений в сфере создания AI-контента, каждое из которых ведет к конкретным результатам.
- Возможность зарабатывать уже после освоения каждого отдельного направления, что подтверждает практическую направленность обучения.
- Стажировка и помощь в поиске рабочего места, предоставляемые прямо в процессе обучения, что значительно упрощает вход в профессию.
- Ценные знания от приглашенных медийных спикеров в каждом блоке, дополняющие экспертизу Вадима Юмаева.
- 10 недель (или 2 месяца в рамках этого тарифа) интенсивной практики, разборов и доведения каждой компетенции до уверенного владения.
- Разработка дипломного проекта и формирование персонализированной стратегии развития на ближайшие три месяца после завершения.
- Немедленный доступ к библиотеке СОЮЗ 1.0 с более чем 45 часами материалов в качестве предобучения, доступной сразу после оплаты.
- Реальная работа на агрегаторе нейросетей Soyuz AI Lab непосредственно во время обучения, обеспечивающая бесценный практический опыт.

Тариф «Самостоятельный» предназначен для учащихся, которые предпочитают изучать материал самостоятельно, без прямой обратной связи. Это идеальный вариант для мотивированных студентов, готовых погрузиться в мир AI и достигнуть впечатляющих результатов своими силами. Откройте для себя новые горизонты в работе с искусственным интеллектом и превратите свои идеи в доходный бизнес.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Согласно эпидемиологическим данным, психические расстройства занимают первое место по распространенности среди всех болезней и являются ведущей причиной инвалидности в мире и важнейшими факторами риска развития других болезней.

В рамках данной программы будут рассмотрены теоретические и практические аспекты диагностики и терапии психических расстройство на современном этапе наших знаний. Также будут представлены основные психометрические инструменты (объективные шкалы и самоопросники) для оценки различных психиатрических симптомов, обсуждены международные и российские клинические рекомендации по лечению психических заболеваний.

Большое место в ходе данного цикла будет уделено обсуждению клинических случаев по разным психическим заболеваниям.

Что Вы получите в результате этой программы?

• Знания основные критерии психических расстройств в международных классификациях болезней.
• Умения применять базовые клинико-психопатологические знания в практической работе с лицами с психическими расстройствами и использовать психометрические инструменты для оценки психиатрических симптомов и синдромов.
• Представления о выборе конкретных лекарственных средств в зависимости от вида психической патологии.

Продолжительность обучения 72 ак. часа

Учебный план программы:

• Принципы психиатрической классификации
• Диагностика и алгоритмы терапии шизофрении и других первичных психотических расстройств (шизофрения, шизоаффективное расстройство, шизотипическое расстройство).
• Диагностика и алгоритмы терапии монополярной депрессии
• Диагностика и алгоритмы терапии биполярного расстройства
• Диагностика и алгоритмы терапии расстройств, связанных с тревогой и страхом (паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия)
• Диагностика и алгоритмы терапии обессивно-компульсивного и сходных расстройств
• Диагностика и возможности фармакотерапии расстройств личности
• Нейрокогнитивные расстройства
• Аффективные расстройства в практике психолога
• Практикум по психиатрии
  Обсуждение и разбор клинических случаев, разбор основных инструментов для оценки психотических, аффективных, тревожных, обсессивных и личностных расстройств.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легко возвращаю в прекрасное дородовое состояние, даже если уже прошло 10 - 20 лет
Авторская программа эффективных упражнений Ларисы Папуловской

Программа нужна вам, если у вас один или более признаков

• Опущение органов малого таза
• Подтекание мочи
• Выпирающий живот, диастаз
• Боль в спине, нарушение осанки
• Проблемы с ногами и венами
• Упадок сил, апатия, депрессия

Что вы получаете на программе:
30 уникальных занятий в группе ВК по 25 минут для окончательной проработки всех 7 основных женских проблем

Занятия 1-10
Первые 5 занятий мы настраиваем тело на дальнейшую работу. Нужно разогреть мышцы и суставы. Затем начинаем плотно работать с интимными мышцами, глубокими мышцами живота и тазового дна. Делаем упражнения для дыхания и стоп

Какие ощущения:
Разминаются мышцы и суставы, тело становится более гибким и послушным.
Самочувствие улучшается.
Появляется энергия, начинают проходить боли в спине.
У тех, кто давно не делал никаких упражнений, могут ощущаться побаливание, покалывание мышц. Это нормально, тело начинает перестраиваться

Занятия 10-20
Продолжаем работать над мышцами живота и тазового дна, увеличиваем нагрузку на них, больше внимания уделяем диастазу. Выравниваем осанку. Делаем упражнения на оздоровление позвоночника, поясницы, шеи, суставов

Какие ощущения:
Уже заметно подтянулся живот, уменьшился диастаз.
Подтекание мочи случается все реже и реже.
Легче держать осанку.
Проходят боли в спине, пояснице, шее, стопах, суставах.
Ощущается легкость в теле и прилив энергии.

Занятия 20-30
В завершающей части курса мы создаем прочный мышечный корсет, укрепляя все 3 слоя мышц живота, мышцы тазового дна и спины. Закрепляем результаты и возвращаемся в прекрасное дородовое состояние.

Что ощущается:
Отражение в зеркале начинает радовать.
Тело становится красивым и подтянутым.
Все проблемы, которые мучили годами, больше не беспокоят: живот не выпирает, нет подтекания мочи, диастаза.
Нет боли в спине, шее.
Нет болезненности во время месячных.
Жизнь снова радует: появилась энергия, желание близости, ощущения в сексе стали более яркими.

Результаты программы Полное Восстановление за 30 дней

• Уйдет выпирающий живот и диастаз
• Пройдут боли в спине, пояснице, шее.
• Уйдет или значительно минимизируется опущение стенок влагалища и матки
• Осанка станет правильной и красивой.
• Прекратится подтекание мочи, намного уменьшатся проявления геморроя
• Закончатся болезненные ощущения при менструации, сексе.
• Исчезнут боли и тяжесть в ногах, послеродовое плоскостопие
• Улучшатся дыхание, кровообращение, состояние сосудов и суставов.
• Вернется энергия и жизненные силы
• Решится проблема отеков

Автор курса: Лариса Степановна Папуловская, 58 лет
Эксперт по восстановлению женского здоровья и привлекательности после беременности. Опыт в этой сфере — более 20 лет. Мама двоих детей
Особенно эффективно работаю с комплексным послеродовым восстановлением женщин, с помощью собственной авторской программы. Убираю выпирающий живот, делаю тонкую талию, избавляю от болей спины и поясницы, уменьшаю растяжки и шрамы от КС за счет улучшения качества кожи, исправляю осанку. Восстанавливаю работу интимных мышц, улучшаю работу внутренних органов
Миссия: вернуть как можно больше женщин в прекрасное дородовое состояние красоты, здоровья и гармонии.
Более 3000 участниц за 4 года уже в этом убедились.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот вебинар от Томы Суворовой и Tomatschool создан для тех, кто хочет овладеть искусством проведения успешных продающих онлайн-эфиров. Программа курса позволит вам выйти за рамки обычных трансляций и научиться строить вебинары, которые действительно конвертируют зрителей в клиентов. Вы сможете не только грамотно презентовать свой продукт или услугу, но и сформировать прочную связь с аудиторией, что является ключевым залогом долгосрочного успеха и стабильного роста вашего проекта.

Ключевые преимущества, которые вы получите, пройдя этот вебинар:
- Вы научитесь писать мощный сценарий для продающего вебинара или прямого эфира, который будет эффективно удерживать внимание и уверенно вести аудиторию к целевому действию.
- Вам будет предоставлена пошаговая, легко применимая структура для создания любого вебинара, охватывающая все этапы: от подготовительного этапа до финального призыва к покупке.
- Вы освоите проверенные фишки и техники, разработанные специально для максимального удержания внимания вашей аудитории, что крайне важно в условиях высокой конкуренции и информационного шума.
- Курс подробно раскроет секретные способы продаж на вебинарах, позволяющие мягко и эффективно подводить слушателей к решению о покупке без ощущения навязчивости, а через демонстрацию ценности и выгоды.
- Вы сможете превратить свои онлайн-трансляции из затратных по времени мероприятий в стабильный источник дохода, значительно увеличивая свою прибыль и расширяя клиентскую базу.

Присоединяйтесь, чтобы трансформировать свой подход к онлайн-коммуникациям и достичь впечатляющих финансовых результатов с каждым вебинаром!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легко возвращаю в прекрасное дородовое состояние, даже если уже прошло 10 - 20 лет
Авторская программа эффективных упражнений Ларисы Папуловской

Программа нужна вам, если у вас один или более признаков

• Опущение органов малого таза
• Подтекание мочи
• Выпирающий живот, диастаз
• Боль в спине, нарушение осанки
• Проблемы с ногами и венами
• Упадок сил, апатия, депрессия

Что вы получаете на программе:
30 уникальных занятий в группе ВК по 25 минут для окончательной проработки всех 7 основных женских проблем

Занятия 1-10
Первые 5 занятий мы настраиваем тело на дальнейшую работу. Нужно разогреть мышцы и суставы. Затем начинаем плотно работать с интимными мышцами, глубокими мышцами живота и тазового дна. Делаем упражнения для дыхания и стоп

Какие ощущения:
Разминаются мышцы и суставы, тело становится более гибким и послушным.
Самочувствие улучшается.
Появляется энергия, начинают проходить боли в спине.
У тех, кто давно не делал никаких упражнений, могут ощущаться побаливание, покалывание мышц. Это нормально, тело начинает перестраиваться

Занятия 10-20
Продолжаем работать над мышцами живота и тазового дна, увеличиваем нагрузку на них, больше внимания уделяем диастазу. Выравниваем осанку. Делаем упражнения на оздоровление позвоночника, поясницы, шеи, суставов

Какие ощущения:
Уже заметно подтянулся живот, уменьшился диастаз.
Подтекание мочи случается все реже и реже.
Легче держать осанку.
Проходят боли в спине, пояснице, шее, стопах, суставах.
Ощущается легкость в теле и прилив энергии.

Занятия 20-30
В завершающей части курса мы создаем прочный мышечный корсет, укрепляя все 3 слоя мышц живота, мышцы тазового дна и спины. Закрепляем результаты и возвращаемся в прекрасное дородовое состояние.

Что ощущается:
Отражение в зеркале начинает радовать.
Тело становится красивым и подтянутым.
Все проблемы, которые мучили годами, больше не беспокоят: живот не выпирает, нет подтекания мочи, диастаза.
Нет боли в спине, шее.
Нет болезненности во время месячных.
Жизнь снова радует: появилась энергия, желание близости, ощущения в сексе стали более яркими.

Результаты программы Полное Восстановление за 30 дней

• Уйдет выпирающий живот и диастаз
• Пройдут боли в спине, пояснице, шее.
• Уйдет или значительно минимизируется опущение стенок влагалища и матки
• Осанка станет правильной и красивой.
• Прекратится подтекание мочи, намного уменьшатся проявления геморроя
• Закончатся болезненные ощущения при менструации, сексе.
• Исчезнут боли и тяжесть в ногах, послеродовое плоскостопие
• Улучшатся дыхание, кровообращение, состояние сосудов и суставов.
• Вернется энергия и жизненные силы
• Решится проблема отеков

Автор курса: Лариса Степановна Папуловская, 58 лет
Эксперт по восстановлению женского здоровья и привлекательности после беременности. Опыт в этой сфере — более 20 лет. Мама двоих детей
Особенно эффективно работаю с комплексным послеродовым восстановлением женщин, с помощью собственной авторской программы. Убираю выпирающий живот, делаю тонкую талию, избавляю от болей спины и поясницы, уменьшаю растяжки и шрамы от КС за счет улучшения качества кожи, исправляю осанку. Восстанавливаю работу интимных мышц, улучшаю работу внутренних органов
Миссия: вернуть как можно больше женщин в прекрасное дородовое состояние красоты, здоровья и гармонии.
Более 3000 участниц за 4 года уже в этом убедились.

Тариф С поддержкой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс домашних тренировок для тех, кто хочет эффективно скинуть килограммы, убрать отёки и выточить стройное тело, не выходя из дома.

Что внутри:

• готовая система видеотренировок на всё тело
• разнообразные форматы нагрузки на все группы мышц без оборудования
• файл по питанию для усиления результата
• расписание занятий
• тренировки созданы совместно с тренером
• просто включай и повторяй за мной
• несколько вариантов доступа, чтобы точно всё работало

Хочешь иметь полноценный фитнес-клуб у себя дома, прорабатывать всё тело и двигаться регулярно — жми на кнопку ниже и начинаем!

«Движение дома» — подробности

Что внутри курса?

• 11 полноценных видеотренировок от 10 до 30 минут
• 9 основных комплексов с чередованием всех групп мышц: верх тела, ноги и ягодицы, всё тело
• форматы: круговые, по-подходно, сеты
• + 1 активное кардио
• + 1 видеотренировка на растяжку
• + файл по питанию
• тренировки составлены и записаны совместно с тренером
• нагрузка выстроена грамотно: полная проработка тела без перекосов в одну группу мышц

Кому подойдет?

• хочешь подтянутое тело без зала и оборудования
• важно реально видеть изменения в теле, а не просто двигаться
• нет времени, но есть желание регулярно и эффективно заниматься
• любой уровень подготовки, вес и форма тела
• не хочется искать рандомные тренировки и хочешь готовую систему

Как это выглядит на практике?

• у каждой видеотренировки есть чёткий тайминг работы/отдыха
• звуковые сигналы, обратные отсчёты, предупреждения о смене упражнений и понятный темп
• готовое расписание чередования тренировок
• я показываю технику, вы повторяете
• можно ставить на паузу, отдыхать дольше и адаптировать под свой уровень

Какой результат я увижу от курса?

• При регулярных занятиях тело станет более подтянутым, стройным и спортивным, появится мышечный тонус, уменьшится рыхлость и выраженность целлюлита. Улучшится общий силуэт: фигура станет более собранной и аккуратной.

А если я давно не тренировалась / боюсь, что не потяну / или уже опытная?
Курс подойдёт для любого уровня подготовки: ты регулируешь нагрузку, со временем добавляешь усложнения (всё расписано) и получаешь результат.

Чем это отличается от просто тренировок из интернета?
Здесь ты не просто ищешь рандомную тренировку, а получаешь готовую разнообразную систему: видеотренировки чередуются по группам мышц и форматам нагрузки, чтобы тело подтягивалось равномерно, а не хаотично по разным чужим видео.

Хочешь всегда и везде иметь возможность регулярно двигаться для здоровья и стройности? Присоединяйся!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы просили, я готова!

Знаю по себе, что сейчас самый горячий сезон по баночкам.
Знаю, как это мучительно (и не совсем полезно) по классике.

ПОТОМУ!

12 августа проведу большой эфир про полезные заготовки в технологии су вид.

Что будет:

• Основы техногии су вид. С чего начать.
• Полезная и ленивая консервация в баночках.
• Протеины для отложенной подачи.
• Сроки хранения сувидных продуктов БЕЗ заморозки.
• Три актуальных рецепта: огурцы в маринаде, томатный соус, живое варенье.

+ Новый конспект в подарок.
+ Разбор ошибок и ответы на частые вопросы в реальном времени.

Три рецепта в эфире + конспект 5 ТТК.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...